Чим корисне авокадо - дивовижні властивості фруктів

Екзотичними фруктами на прилавках наших магазинів сьогодні навряд чи когось здивуєш. Кожен з них корисний і по своєму привабливий. Однак на їхньому тлі виділяється авокадо - самий поживний фрукт у світі, занесений в Книгу рекордів Гіннеса! За один цей факт авокадо заслуговує поваги і привертає увагу шанувальників правильного харчування та здорового способу життя. Кожного цікавить, чим корисне авокадо і як цей фрукт може допомогти організму. Слід розібратися.

Пригнічує апетит і стабілізує рівень цукру в крові
Цей смачний екзотичний фрукт, званий також «алігаторовою грушею», прийшов до нас з території Південної Америки і Мексики. Корисні властивості авокадо укладені в його унікальному складі і насамперед у наявності поліненасичених жирних кислот Омега-6 і Омега-3. Потрапляючи в організм, ці унікальні речовини пригнічують апетит і стабілізують рівень цукру в крові, що є відмінною профілактикою цукрового діабету, та до того ж дозволяє худнути природним чином, тобто без шкоди для організму, що важливо.

Регулярно вживаючи авокадо можна назавжди забути про печію
У авокадо міститься велика кількість вітаміну B6, що відповідає за нормальну роботу судин і мозкову активність. Цей фрукт є багатим джерелом вітаміну E, а значить допомагає знизити зайву кислотність організму, викликану хворобами шлунка або різними дієтами. Регулярно вживаючи авокадо можна назавжди забути про печію. Крім того, через великий вміст вітаміну E авокадо рекомендують вживати людям після операції або тяжкої хвороби. Зміцнити імунну систему допомагає і високий вміст вітаміну C в цьому фрукті.

Підвищує настрій
Крім того, авокадо багатий речовиною триптофан і фолієвою кислотою. Кислота сприяє швидкій переробці триптофану в «гормон радості» серотонін, а значить у людини, після його вживання, підвищується настрій. Такий фрукт дозволяє зняти напругу і відмінно бореться з депресивним станом. До того ж наявність фолієвої кислоти дуже важливо для вагітних жінок, оскільки цей компонент відповідає за нормальний розвиток плода. Авокадо містить велику кількість антиоксидантів, які уповільнюють розвиток негативних процесів в організмі, тобто утворення пухлин і старіння.

Все це говорить про те, що такий фрукт як авокадо в обов'язковому порядку повинен бути присутнім у раціоні людей, хворих анемією, цукровим діабетом, хворобами шлунково-кишкового тракту і щитовидної залози, серцево-судинної системи, а також серцевого м'яза. Корисно вживати авокадо людям з дисфункцією уваги і пам'яті, з підвищеним вмістом холестерину в крові, з авітамінозом, а також для профілактики онкологічних захворювань.

Авокадо рекомендують в якості одного з перших прикорму дитини. Такий фрукт позбавлений алергенів, що надзвичайно важливо для малюка в ніжному віці. Крім благотворного впливу на організм при вживанні цього дару в їжу, авокадо вельми корисний і при зовнішньому застосуванні. М'якоть фрукта значно покращує кровообіг у глибоких шарах шкіри, зміцнює захисні функції епідермісу, а також сприяє загоєнню ран.

В даний час неймовірне поширення набуло олія авокадо, яка широко застосовується в косметології для догляду за шкірою і волоссям. Цей продукт має унікальний омолоджуючий ефект, про що знали жінки Південної Америки з незапам'ятних часів. На сьогоднішній день така олія застосовується в шампунях, кремах, масках та іншій косметичній продукції по догляду за шкірою тіла та обличчя.

Причому, олія авокадо витіснила з косметичної продукції оливкову олію, адже вона не містить токсинів і алергенів. Завдяки цим якостям таке масло застосовується для догляду за шкірою дітей і виготовлення дитячої косметики. До речі, за вмістом вітаміну E масло авокадо в 5 разів перевершує подібний продукт з оливок.

Масло авокадо ідеально підходить для сухої шкіри, покращуючи її пружність і еластичність, рятує від ламкості і сухості волосся, а також від стоншування нігтів. Крім іншого, цей дивовижний продукт сприяє виробленню колагену, виробництво якого з віком сповільнюється. Здатність цього масла утримувати вологу всередині шкіри дозволяє робити її гладкою і м'якою, прибирати пігментні плями і рубці, а також відновлювати епідерміс, пошкоджений ультрафіолетовими променями. Остання властивість дозволяє говорити про олію авокадо як про відмінний засіб для засмаги.

Тепер, дізнавшись чим корисне авокадо, ви частіше будете готувати страви з цим фруктом, застосовувати масло авокадо для масажу, а також користуватися косметикою з вмістом цього дивного продукту для догляду за своєю зовнішністю. Здоров'я вам і гарного настрою.