Що відбувається в організмі при нестачі води

Воду ми сприймаємо як щось само собою зрозуміле. Коли нам говорили, що важливо пити чисту воду? Вона не має смаку, на відміну від кави, чаю і солодкої газованої води. А в тім кожній людині потрібно знати що відбувається в організмі при нестачі води.

Організм починає економити рідину

Людина менше ходить в туалет, практично не потіє, виникає сухість у роті, сеча стає яскраво забарвленою, організм засмічується. Це один з найгірших ознак, тому що він віщує появу захворювань. А захворювання починаються тоді, коли у тіла немає іншого виходу, і воно починає брати воду з внутрішніх органів, тканин і клітин.

Неправильно йдуть обмінні процеси і порушується травлення

Вода є активатором обміну речовин в організмі, також вона необхідна для нормального переварювання їжі. При нестачі води сповільнюється травлення, посилюються процеси накопичення жирів і страждає кишечник. Так, запори можуть бути пов'язані з нестачею цього важливого елемента живлення. Адже вода відіграє величезну очисну роль, допомагаючи роботі печінки. Поступаючи в організм, вона, по-перше, змиває надлишки травних ферментів, тим самим захищаючи слизову від їх надмірного впливу. І тоді вас не чекають печія, нудота і газоутворення. По-друге, вода сама по собі покращує рухову активність кишечника, а це призводить до позбавлення від застояних калових мас, виведення шлаків і токсинів. Чиститься при цьому все, включаючи шкіру. До речі, прищі є одним із симптомів нестачі води. Тим котрі худнуть важливо засвоїти, що при нестачі води в організмі схуднути правильно неможливо!

Шкіра швидше старіє

Нестача води в організмі несприятливо позначається на шкірі. Втрачаючи вологу, вона стає сухою, лущиться, виникають екземи, алергічні висипання. Чим більш суха стає шкіра, тим швидше вона покривається зморшками. З віком наша шкіра і так втрачає багато вологи, якщо ще не пити рідину, то посилюються процеси старіння.

Кров стає густою

Вода бере участь в обмінних процесах всередині кожної клітини, в тому числі всередині клітин крові. Коли всьому організму не вистачає рідини, то він починає забирати її зі стратегічних запасів. Одним з таких запасників як раз є клітини крові. Без води кров у них стає густою, зростає ризик утворення тромбів, а це, відповідно, пряма доріжка до розвитку інсультів з інфарктами.

Погіршуються спортивні досягнення

Як ми вже говорили, вода необхідна для проходження обмінних процесів. В результаті їх вивільняється енергія, яка необхідна для фізичних навантажень. Крім того, слід пам'ятати, що багато рідини з організму виводиться з потом під час занять спортом. Відповідно, робимо висновок: чим менше п'ємо, тим менше у нас сил, бадьорості та енергії.

Страждають суглоби

Вода входить до складу всіх наших суглобів. Її брак провокує ревматоїдні болі, хрускіт і руйнівні процеси в суглобах. Особливо важливо в цьому плані пити воду літнім людям і тим, хто активно займається будь-якою фізичною діяльністю (від продавців – весь день на ногах – до бодібілдерів).

Погіршується робота мозку

Ви, напевно, знаєте, що людина складається з води. Але, швидше за все, ви не замислювалися, як це може позначитися на стані і робочих функціях головного мозку. Швидка стомлюваність, зниження пам'яті, концентрації уваги, неможливість швидко приймати рішення, загальмованість розумових реакцій, головні болі, запаморочення – ось ознаки нестачі води.

Порушується сольовий обмін в організмі

Вода бере участь у всіх обмінних реакціях, у тому числі реакціях сольового обміну. Якщо рідини не вистачає, то в організмі починає накопичуватися сечова кислота. Її солі відкладаються в найбільш уразливих місцях: нирках і сечовому міхурі (сечокам'яна хвороба), суглобах (поліартрит), хребті (отсеохондроз). Болі в правому підребер'ї та в ділянці нирок – привід задуматися про стан організму і відвідати лікаря. До речі, ризик виникнення вищезгаданих хвороб можна знизити, якщо пити достатньо води.

Висушується кришталик ока

Людям, які часто сидять за комп'ютером, знайоме відчуття сухості і піску в очах. Ситуація посилюється нестачею рідини. Кришталик ока багато в чому складається з води. Чим її менше надходить в організм, тим щільніше стає кришталик, розвивається катаракта.

Страждає нервова система

Вода потрібна для нормального функціонування нервової системи. Істерики, депресії, нервозність також пов'язані з нестачею рідини в організмі. Існує думка, що при достатньому надходженні рідини в організм людина стає оптимістом.

Чи можна замінити воду іншими напоями?

Іншими напоями воду замінити не можна. Навпаки, вважається, що кава, чай і кефір потрібно компенсувати водичкою – вони виводять рідину з організму. Сік і кисіль взагалі сприймаються організмом як їжа, а не як рідина. Про солодкі газовані напої мови не ведемо: спрагу не втамовують, підвищують рівень цукру в крові і, швидше, приносять тільки шкоду.