VashAibolit.com.ua

Західні дієтологи звернули увагу на манго

Західні дієтологи звернули увагу на манго Манго став новим фаворитом серед дієтологів. Даний продукт, вважають вони, допомагає впоратися із зайвими кілограмами.

Регулярне вживання манго стабілізує мікрофлору кишечника, що й надає позитивний ефект на організм. Склад флори в кишечнику під впливом надлишку жирів може змінюватися. Манго, вважають фахівці, повертає біом кишечника до нормального стану.

Вчені провели експеримент. Лабораторних щурів в залежності від типу харчування розділили на чотири групи. Протягом 12 тижнів тварин годували з певного раціону з різним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Отримання 10% всіх калорій з манго нейтралізував вплив великої кількості жирів, показало дослідження.

Фрукт підвищував популяцію корисних бактерій і придушував розмноження бактерій, що впливають на розвиток ожиріння та цукрового діабету.

Експерти: більшість людей переїдають і не помічають цього


Дивні речі відбуваються в світі: за останні десять років люди стали вживати менше калорій, однак ожиріння з кожним роком лише набирає обертів. Фахівці спробували розібратися, чому так відбувається. Дослідження довело, що більшість людей переїдають через своє незнання.

Калорійність раціону дорослої людини в середньому має становити 2000 калорій. Чоловікам, зайнятим фізичною працею, треба більше. Жінкам, які сидять в офісах, - менше. Вчені встановили, що в середньому люди їдять майже 3000 калорій в день. Тобто, переїдають на 150% від норми.

Стежити за калорійністю їжі просто, достатньо зрозуміти прості істини. Солодке – завжди калорійно. В парі цукерок може міститися калорій стільки ж, скільки їх буде в великому шматку вареного м'яса. В 0,5 літра коли міститься 200 калорій. В булочці – теж пара сотень. Саме ці дрібниці і складають той самий обсяг переїдання.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет