01 серпня 2017
0
Які вітаміни і мінерали сприяють зачаттю? Чи знали ви, що, плануючи вагітність, ви можете природним чином збільшити шанси на зачаття? Існують безпечні способи, які збільшать ваші шанси зачати і народити здорову дитину. Наприклад, якщо регулярно вживати зелені листові овочі, то шанси завагітніти істотно збільшаться.

Жінка, яка знає свій організм і вміє розпізнавати наступні фази циклу, безумовно, не матиме проблем з визначенням найбільш сприятливих днів для зачаття малюка.


Важливі харчові компоненти


Правильно складений раціон харчування має величезний вплив на ваше здоров'я, а також на можливість настання і підтримки вагітності.

Ось вітаміни і мінерали, на які варто звернути особливу увагу:

Вітамін E. Це перший в списку вітамін, який потрібен для зачаття! Захищає від шкідливого впливу вільних радикалів, регулює гормональний баланс, бере участь в процесі дихальних клітин і сприяє засвоєнню інших вітамінів. Щоб збагатити дієту вітаміном Е, їжте зелені листові овочі, насіння гарбуза, висівки, паростки пшениці, мигдаль, продукти з цільнозернового борошна, соняшникову олію.

Вітаміни групи В.
Вони беруть участь у всіх процесах в організмі, регулюють рівень прогестерону. Вітаміни групи B можна знайти в ячмінній і гречаній крупі, яйцях, мигдалі, м'ясі, темному хлібі, зелених овочах.

Вітамін A. Сприяє підтримці гормонального балансу, а також виробленню вагінального слизу, який необхідний для успішного зачаття дитини. Джерелом вітаміну А є зокрема: морква, помідори, буряк, червоний перець, шпинат, салат, абрикоси, чорниця, малина.

Цинк. Регулює гормональний баланс і допомагає заплідненій яйцеклітині благополучно закріпитися в матці. Цинк містять насіння гарбуза, червоне м'ясо, риба і морепродукти, цільнозерновий хліб, висівки і бобові.


Увага! Цинк також покращує якість сперми у чоловіків


Якщо ви зважилися на лікування травами, пам'ятайте, що використовувати їх потрібно з обережністю і не поєднувати з прийомом інших лікарських препаратів. Дія деяких трав, всупереч розхожій думці, дуже сильна. Більшість трав не слід також застосовувати вже під час вагітності.

Чай з листя малини, кропиви і червоної конюшини використовується поперемінно, зміцнює організм, надає тонізуючу дію, крім того, він багатий вітамінами і мінералами.




Поділіться власною думкою
Реєстрація