06 серпня 2018
0
+ 30° С і вище! Як охолодитися у спекуЖарко в наших широтах буває нечасто, але коли все-таки це трапляється, наш непідготовлений до екстремально високих температур організм починає знемагати і нерідко дає збій. Тому будемо охолоджуватися всіма доступними способами!

Звичайно, найпростіший спосіб врятуватися від літньої спеки - це включити кондиціонер. Але що, якщо у вас його немає? Або, припустимо, «пекельне пекло» застало вас на відпочинок в селі або на старій дачі, позбавленої благ цивілізації. Або в поході. Або вам доводиться при будь-якій погоді працювати на вулиці. Що тоді?

Жару наш організм переносить ще важче, ніж холод. Та й зігрітися природним способом набагато легше, ніж охолодитися (кондиціонери не береться до уваги). Особливо важко в спеку дітям і літнім, жінкам в менопаузі, а також тим, хто страждає хронічними захворюваннями серцево-судинної, бронхолегеневої і ендокринної систем. Нелегко доводиться і громадянам із зайвою вагою.


Але погане самопочуття - ще півбіди. Гірше, що на жарі згущується кров, а це вже ризик смертельно небезпечних інфарктів і інсультів. Ризик багаторазово зростає, якщо при такій погоді вживати спиртне або займатися фізичною працею. Тому спекотні дні - час спокою і поміркованості. І ніяк інакше!

Тепловий удар можна отримати, навіть сидячи на пляжі під тентом, а то і перебуваючи вдома, в задусі - просто через тривалий перегрів тіла.

Тепловий удар


На спеці легко отримати тепловий удар. Його ознаками вважаються запаморочення, підвищення температури тіла, слабкість, збліднення або почервоніння обличчя, прискорений пульс і болю в животі, нудота, шум у вухах, сильні болі в м'язах. Іноді - непритомність і судоми.

Що робити:


Якщо людина при свідомості, відвести її з сонця і посадити в тіні навпочіпки так, щоб вона опустила свою голову між ніг. При цьому потрібно лити йому на маківку і шию ззаду прохолодну воду.

Якщо людині важко пересуватися самій, перенести її в тінь, покласти, піднявши голову, і при необхідності дати жарознижуючі (парацетамол).

Роздягнути або хоча б розстебнути комір. Покласти вологий рушник на лоб, груди, під пахви, згини рук і ніг.

Дати прохолодною, але некрижаної води з розчиненою сіллю (1 ч. ложка на літр), щоб нормалізувати водно-сольовий баланс. Нехай п'є воду маленькими ковтками.

Помасажувати руки і ноги, щоб забезпечити відтік тепла.


Якщо краще не стало, негайно викликати швидку допомогу.

Чого не робити:


Різко охолоджувати. Тому ніяких крижаних обливань, холодних компресів або занурення в річку. Різка зміна температури може призвести до спазму дрібних судин і зупинці серця.

Давати спиртне, каву, енерготоніки. Вони можуть ще сильніше звузити судини і навіть викликати набряк мозку.

Поїти людини без свідомості. Вона може захлинутися.

Важливо!
Якщо вгамовувати спрагу крижаною водою - недалеко до застуди, та й свіжість, яку вона дає, оманлива. Спиртне і кава - ні в якому разі. Але іноді можна собі дозволити келих розведеного мінералкою сухого білого вина. Але краще - воду з лимонним соком (він відновить електролітний баланс) і зелений чай. До речі, чай на Сході п'ють гарячим: він стимулює виділення поту, який охолоджує тіло. Але якщо в спеку пити гаряче ви не здатні - пийте розбавлені водою несолодкі соки (вишневий, грейпфрутовий, томатний).



Поділіться власною думкою
Реєстрація