Як схуднути в стегнах

Коли питання фізичної краси стосується зон особливої уваги, жінки діляться на два типи. Перші смиренно приймають той факт, що такою фігурою їх обдарувала генетика, спадковість, всі можливі існуючі і не існуючі хвороби, сімейні негаразди, і природно не вживають ніяких заходів для виправлення «такої спадщини».

Друга ж група представниць прекрасної статі, навпаки, наполегливо йде до заповітної мети. Без відмовок, не звертаючи увагу на життєві перепони вони готові докласти всіх можливих і неможливих зусиль, щоб отримати тіло своєї мрії. Тому варто дізнатися як схуднути в стегнах.

6 головних причин зайвої ваги
На початку цієї нелегкої боротьби з надмірною вагою, потрібно все-таки з'ясувати, який же з факторів вплинув на його появу:

- Вікові зміни;
- Стреси гормонального характеру, що відбуваються в підлітковому віці;
- Гормональні зміни, що відбуваються в період вагітності та пологів;
- Клімакс;
- Усілякі хронічні хвороби;
- Частий стрес (для тих, хто звик «заїдати» поганий настрій).

Щоб схуднення не позначилося негативно на Вашому здоров'ї варто обов'язково дізнатися, чого робити категорично не можна при схудненні.

Правильним рішенням стане повне обстеження організму і консультація у свого терапевта. Справа в тому, що найчастіше, жінки докладають безліч зусиль абсолютно марно. Намагаються зігнати зайві сантиметри з стегон пріючи в спорт залах, але навіть не припускають, що причина поганої фігури зовсім не в пасивному способі життя і переїданні, а в хронічних захворюваннях, що таяться в організмі.

Дивися в корінь
Для того щоб відповісти на злощасне питання як схуднути в стегнах - розберіться, що саме потрібно робити і на чому загострити увагу. Для кожної людини комплекс заходів матиме абсолютно індивідуальний характер.

Фактори, які могли стати причиною вашої проблеми, виділено вище, але при цьому існує базовий список заходів, необхідних кожному.

Як схуднути вдома в стегнах
Прискорюємо обмін речовин
Насамперед потрібно запустити свій метаболізм. Як тільки ви прискорите обмін речовин в організмі, вважайте, ваш процес схуднення запущений, а це означає, головний крок ви зробили.

Але пам'ятайте, наш організм дуже пасивний за своєю природою, тому даний процес може зайняти більшу кількість часу, ніж може здатися на перший погляд. На допомогу прийдуть щоденні фізичні навантаження, обов'язкове правильне харчування, а також масаж.

Етап наступний: розвантаження і правильне харчування
Як би не розхвалювали шанувальники різних дієт свої результати, все життя утримуватися від надлишків і прагматично підраховувати кожну зайву калорію завдання дуже непросте. Є інший шлях вирішення проблеми. Намагайтеся дотримуватися здорового способу життя в цілому. Уважно вивчіть наступні правила і візьміть їх на замітку:

- Уникайте швидкого прийому їжі, а також забудьте про постійні перекуси;
- Відмовте собі в зайвому вживанні виробів з борошна і всіляких солодощів;
- Вивчайте те, що саме ви їсте (завжди є альтернатива шкідливим продуктам);
- Всіляко уникайте переїдання на ніч (керуючись цим правилом, ви зможете уникнути багатьох проблем в організмі);
- Уникайте шкідливої їжі в своєму раціоні (організм при споживанні таких продуктів має властивість заповнюватися шлаками з часом, що може призвести до ускладнень);
- Добре, якщо ви візьмете собі в звичку щотижня влаштовувати собі розгрузочні дні (також такі дні практикуються після переїдання).

Хочеться окремо відзначити, що продуктами в розгрузочний день добре послужать фрукти і овочі, а також кефір. Такий перепочинок допоможе організму не тільки скинути вагу і залишити його на певній позначці, а й чудово почистить і розгрузить ваш кишечник.

Фізичне навантаження - все має бути в міру
Як би рекламні щити і гасла різних сумнівних компаній не заманювали вас на «легкий і швидкий» шлях втрати ваги, потрібно пам'ятати, що нічого не вийде без достатнього фізичного навантаження.

Достатній комплекс фізичних вправ це і є той невід'ємний базис, який у жодному разі не можна ігнорувати.

Не варто виснажувати себе надмірними фізичними навантаженнями, це тільки нашкодить вашому організму. Підберіть комплекс під себе. Можна почати зі звичайної зарядки вранці, або пробіжки по парку, або легкого комплексу на тренажерах, а далі вже піднімати рівень навантаження.