Чому ноги судомить

Багато хто з нас під час нічного відпочинку, солодко потягнувшись, раптом відчувають різкий біль в ногах. Перша реакція на такі больові відчуття: знову ногу звело. Дійсно, це виникла судома - короткочасне хворобливе м'язове скорочення. Найчастіше судоми вражають нижні кінцівки епізодично, а в літньому віці м'язовий спазм нерідко носить систематичний характер.

Як правило, м'язові спазми, іменовані по-науковому «крамп», зачіпають литкові м'язи, стопу і пальці ніг. Судоми бувають різними періодичними і короткочасними, або тонічними, при яких напружений м'язовий стан зберігається протягом декількох хвилин. Біль, спричинений раптовим м'язовим скороченням, виникає несподівано і завжди дуже болісний. Тому багато людей задаються питанням: чому ноги судомить?

Лікарі як і раніше не можуть однозначно відповісти, чому у людей, які не скаржаться на своє здоров'я, трапляються неконтрольовані м'язові скорочення. Більшість з медиків вважає, що основними сприятливими факторами виникнення судом ніг є м'язове перенапруження, порушення водно-електролітного балансу в клітинах м'язів через брак вітамінів і неврологічні проблеми.

Наприклад, у людей, що знаходяться тривалий час на роботі в стоячому положенні (викладачів, продавців, перукарів), розвивається хронічна втома ніг, яка потім відгукується нічними судомами. Провокують м'язові скорочення надмірні фізичні навантаження, заняття спортом. Під час плавання ногу може звести судомою через переохолодження.

Не додають оптимізму регулярні стреси, постійне носіння взуття на високих підборах у жінок, куріння і зловживання алкоголем у чоловіків.

Порушення водно-електролітного балансу, що виникає унаслідок браку в організмі вітамінів D (кальциферол), В6 (піридоксину), калію, магнію, також призводить до м'язового скорочення. Якщо ж спастичні судоми в нижніх кінцівках починають відбуватися з регулярною періодичністю - це серйозний привід для звернення до лікаря.

Судоми на тлі захворювань

При наявності у людини будь-якої патології судоми ніг переходять у розряд симптомів.

- Мимовільні м'язові скорочення є ознакою атеросклерозу нижніх кінцівок, варикозного розширення вен, тромбофлебіту, звуження периферичних артерій, при якому порушується приплив крові до м'язів.

- Нічні судоми характеризують симптоматику хвороб ендокринної системи, ниркової недостатності, защемлення нерва, зневоднення організму.

- При серцево-судинних захворюваннях порушується кровопостачання не тільки серцевого м'яза, але й віддалених від неї ділянок тіла - гомілок, стоп.

- Причиною судом може бути падіння рівня глюкози в крові. Таке явище нерідко спостерігається у хворих на цукровий діабет, які не дотримуються призначеного режиму харчування.

- Судомні скорочення м'язів нижніх кінцівок часто переслідують людей, що страждають плоскостопістю. У цьому випадку основним винуватцем виникнення м'язового перенапруження і появи судом найчастіше є незручне взуття, що не дозволяє рівномірно розподілити навантаження на м'язовий апарат стопи.

- Нарешті, спастичний біль в ногах може бути пов'язаний з тривалим прийомом таких медикаментів, як препарати заліза і сечогінні засоби (діуретики).

Судоми при вагітності

Раптові скорочення литкових м'язів і стоп часто відбуваються у жінок, які виношують дитину. Причина такого явища криється не тільки у зміні гормонального фону, що відбувається в період вагітності, але і в нестачі деяких важливих для організму вітамінів і мікроелементів. Зокрема, хворобливі скорочення м'язів може спровокувати кальцієвий дефіцит, адже значну частину цього мікроелемента організм майбутньої мами віддає зростаючому плоду. Крім цього, збільшений в розмірах живіт посилює навантаження на ноги, що теж сприяє виникненню судом.

Таким чином, в пошуках відповіді на питання, чому ноги судомить, необхідно лікувати супутні захворювання, кинути шкідливі звички, носити зручне взуття, вживати вітамінізовану їжу і вести здоровий спосіб життя.