Посмішка корисна для здоров'я
Недавнє дослідження ще раз підтвердило, що посмішка приносить певну користь здоров'ю людини - наприклад, уповільнює частоту серцевих скорочень і знижує рівень стресу. Це відбувається і в тому випадку, коли люди посміхаються неусвідомлено. Посмішка заспокоює, покращує настрій, підвищує загальний тонус, робить людину щасливішою. Правда, деякі вважають, що тільки щира усмішка позитивно впливає на організм. Інші ж вважають, що навіть ввічлива посмішка приносить користь здоров'ю, наприклад, полегшує депресію.
«Психічне здоров'я людини залежить від виразу її обличчя, від того, наскільки часто вона посміхається або, навпаки, хмуриться», - сказав хірург-дерматолог Ерік Фінзах, один із співавторів дослідження, результати якого були опубліковані в журналі «Psychological Science» у листопаді 2012 року. У числі іншого було відзначено, що у людей, усміхнених після стресових ситуацій, знижується частота серцевих скорочень, на відміну від тих, які зберігають нейтральний вираз обличчя.
У дослідженні брали участь 170 осіб, з яких були сформовані 3 групи. Першим було запропоновано зберігати нейтральний вираз обличчя, іншим - зображувати ввічливу посмішку, а третім - посміхатися широко і щиро (у такій «повній» усмішці беруть участь м'язи рота і очей).
«У тих людей, які посміхалися, ми спостерігали значне зниження частоти серцевих скорочень і швидке відновлення після стресу», - сказала Сара Прессман, професор психології з Каліфорнійського університету в Ірвіні, одна із співавторів дослідження. За її словами, при «повній» посмішці позитивні прояви більш виражені, ніж при «ввічливій», однак ця різниця не є статистично значущою, тому необхідно подальше вивчення даного явища. «Ми посміхаємося, коли відчуваємо, що нам ніщо не загрожує», - пояснила вона. До цього підключається і м'язова діяльність. М'язи, що у посмішці, посилають повідомлення в мозок, сигналізуючи про безпеку, що і призводить до зменшення частоти серцевих скорочень і зниження рівня стресу.
В даний час поводяться дослідження впливу посмішки на певні гормони стресу, такі як кортизол, і окситоцин, які іноді називають гормонами довіри. «Ми вже переконалися в тому, що посміхатися корисно для серця, і сподіваємося, що подальші дослідження допоможуть нам визначити й інші позитивні аспекти впливу посмішки на організм в стресових ситуаціях», - додала Сара Прессман.
У дослідженні брали участь 170 осіб, з яких були сформовані 3 групи. Першим було запропоновано зберігати нейтральний вираз обличчя, іншим - зображувати ввічливу посмішку, а третім - посміхатися широко і щиро (у такій «повній» усмішці беруть участь м'язи рота і очей).
«У тих людей, які посміхалися, ми спостерігали значне зниження частоти серцевих скорочень і швидке відновлення після стресу», - сказала Сара Прессман, професор психології з Каліфорнійського університету в Ірвіні, одна із співавторів дослідження. За її словами, при «повній» посмішці позитивні прояви більш виражені, ніж при «ввічливій», однак ця різниця не є статистично значущою, тому необхідно подальше вивчення даного явища. «Ми посміхаємося, коли відчуваємо, що нам ніщо не загрожує», - пояснила вона. До цього підключається і м'язова діяльність. М'язи, що у посмішці, посилають повідомлення в мозок, сигналізуючи про безпеку, що і призводить до зменшення частоти серцевих скорочень і зниження рівня стресу.
В даний час поводяться дослідження впливу посмішки на певні гормони стресу, такі як кортизол, і окситоцин, які іноді називають гормонами довіри. «Ми вже переконалися в тому, що посміхатися корисно для серця, і сподіваємося, що подальші дослідження допоможуть нам визначити й інші позитивні аспекти впливу посмішки на організм в стресових ситуаціях», - додала Сара Прессман.
29 квітня 2015
