Правильний догляд за ногами
Ніхто з вас не сумнівається, що за ногами потрібний такий же ретельний догляд, як і за руками, а може бути ногам ми повинні приділяти навіть більше уваги, ніж рукам.Ноги вимагають щоденної уваги. Правильний догляд за ногами включає миття, використання крему, гімнастику і масаж. Ноги ви повинні мити щодня. Існує дві думки чому ви повинні робити це щодня. Перше, зрозуміло, це гігієна, а ось друга причина пов'язана з тим, що помивши ноги на ніч ви рятуєтеся тим самим від хвороб.
Якщо до цього моменту ви не здійснювали правильний догляд за ногами, то не дивно, що на ваших ногах є мозолі, а шкіра огрубіла і суха. У цьому випадку вам краще всього почати з ванночок.
Ванночка для ніг
Опустіть ноги в таз з гарячою мильною водою (якщо є протипоказання, то замініть гарячу воду на теплу), додайте у воду соду з розрахунку 1 чайна ложка на літр води. Потримайте ноги у воді до їх розпарювання, а потім постарайтеся видалити огрубілі ділянки шкіри пемзою. Багато радять зскрібати суху шкіру тупим боком ножа, але можна відразу використовувати пемзу, ну а ви можете випробувати два варіанти і зупинитися на більш відповідному для вас. Після цього ноги треба підсушити рушником і нанести будь-який жирний крем у великій кількості. Зачекайте поки крем вбереться, а після цього знову опустіть ноги в гарячу або теплу воду.
Після 15-20 хвилин розпарювання знову потріть ноги пемзою. Тепер витріть насухо ноги рушником і протріть саліциловою кислотою. Висушіть і нанесіть жирний крем для ніг, можна використовувати "Дитячий" крем. Протягом тижня після миття ніг протирайте їх саліциловою кислотою і наносіть жирний крем, а потім знову зробіть ванночки і зішкребіть все зайве. Після цих процедур ваші ноги будуть мати ідеальну гладку шкіру. Вони будуть набагато менше втомлюватися при ходьбі, ви позбудетеся від сухості і тріщин на п'ятах і між пальцями. Не забувайте робити ванночку для ніг раз на тиждень.
Тепер, після того, як ви привели ноги в порядок, ви повинні просто не забувати щодня мити ноги і користуватися жирним кремом. Втираючи крем, дуже корисно зробити масаж для ніг. Масаж підсилює кровообіг, поліпшується живлення м'язів і шкірного покриву. Масаж є хорошою профілактикою від деформації ніг. Робіть масаж круговими рухами від пальців, уздовж ступні вгору. Якщо у вас є протипоказання (розширені вени, тромбози), то обов'язково перед проведенням масажу проконсультуйтеся з лікарем.
Дуже корисно виконувати вправи для ніг. Вправи виконуйте босоніж. Походіть на носочках. Піднімайтесь на носочках і повільно опускайтеся на п'яти. Походіть на п'ятах, високо піднявши ступню. Лежачи на підлозі на спині, покрутіть ногами велосипед. Виконання вправ зміцнить м'язи і поліпшить кровообіг.
Здійснюючи щоденний правильний догляд за ногами, ви будете мати акуратні доглянуті ніжки. А доглянуті ніжки - це насамперед красиво. Доглянуті ніжки - це легкість і краса ходи. Доглянуті ніжки - це гарний настрій.
Ванночка для ніг
Опустіть ноги в таз з гарячою мильною водою (якщо є протипоказання, то замініть гарячу воду на теплу), додайте у воду соду з розрахунку 1 чайна ложка на літр води. Потримайте ноги у воді до їх розпарювання, а потім постарайтеся видалити огрубілі ділянки шкіри пемзою. Багато радять зскрібати суху шкіру тупим боком ножа, але можна відразу використовувати пемзу, ну а ви можете випробувати два варіанти і зупинитися на більш відповідному для вас. Після цього ноги треба підсушити рушником і нанести будь-який жирний крем у великій кількості. Зачекайте поки крем вбереться, а після цього знову опустіть ноги в гарячу або теплу воду.
Після 15-20 хвилин розпарювання знову потріть ноги пемзою. Тепер витріть насухо ноги рушником і протріть саліциловою кислотою. Висушіть і нанесіть жирний крем для ніг, можна використовувати "Дитячий" крем. Протягом тижня після миття ніг протирайте їх саліциловою кислотою і наносіть жирний крем, а потім знову зробіть ванночки і зішкребіть все зайве. Після цих процедур ваші ноги будуть мати ідеальну гладку шкіру. Вони будуть набагато менше втомлюватися при ходьбі, ви позбудетеся від сухості і тріщин на п'ятах і між пальцями. Не забувайте робити ванночку для ніг раз на тиждень.
Тепер, після того, як ви привели ноги в порядок, ви повинні просто не забувати щодня мити ноги і користуватися жирним кремом. Втираючи крем, дуже корисно зробити масаж для ніг. Масаж підсилює кровообіг, поліпшується живлення м'язів і шкірного покриву. Масаж є хорошою профілактикою від деформації ніг. Робіть масаж круговими рухами від пальців, уздовж ступні вгору. Якщо у вас є протипоказання (розширені вени, тромбози), то обов'язково перед проведенням масажу проконсультуйтеся з лікарем.
Дуже корисно виконувати вправи для ніг. Вправи виконуйте босоніж. Походіть на носочках. Піднімайтесь на носочках і повільно опускайтеся на п'яти. Походіть на п'ятах, високо піднявши ступню. Лежачи на підлозі на спині, покрутіть ногами велосипед. Виконання вправ зміцнить м'язи і поліпшить кровообіг.
Здійснюючи щоденний правильний догляд за ногами, ви будете мати акуратні доглянуті ніжки. А доглянуті ніжки - це насамперед красиво. Доглянуті ніжки - це легкість і краса ходи. Доглянуті ніжки - це гарний настрій.
12 травня 2015
