Дієта з кефіром і рисом

Відгадайте загадку: «Її легко набрати і важко скинути?» Звичайно, це зайва вага. Не дивно, що думка про схуднення викликає у багатьох дівчат смуток, адже це довгий і трудомісткий процес. І тоді на допомогу приходять швидкі дієти, які дозволяють за порівняно нетривалий час втратити багато зайвих кілограмів. До таких варіантів харчування відноситься дієта з кефіром і рисом. Схуднути на ній можна на 5-7 кілограмів всього лише за тиждень. Правда, почуття голоду буде терзати досить відчутно.

Правила дотримання дієти з кефіром і рисом

Термін дотримання дієти – 7 днів, довше не варто. При зриві зробіть перерву на тиждень, потім почніть заново.

Це голодна дієта, тому можна перекушувати фруктами (крім бананів і винограду) або просто випити склянку кефіру.

Меню на кожен день – одне й те ж. І це є безперечним мінусом даного типу харчування. Адже така одноманітність швидко приїдається. Крім того, не можна вносити власні зміни – наприклад, їсти вечерю замість сніданку, змінювати продукти і т. п. Тому дієта не підходить тим, хто не любить суворих, жорстких методик харчування.

Рисову кашу можна заправляти невеликою кількістю вершкового масла. Але цукор додавати не слід. Також не можна солодить напої, мед заборонений.

Ви можете використовувати будь-який вид рису – білий, бурий, пропарений і т. д.

Салат з овочів потрібно заправляти рослинною олією, бажано оливковою.

Курку слід тільки відварювати. Замість неї дозволяється їсти індичку або рибу – теж у відвареному вигляді.

Будь-які солодощі потрібно виключити з раціону повністю на весь час дотримання дієти. Алкоголь і солодкі газованої води – також під забороною.

Сіль у страви не додається, але можна використовувати соєвий соус – 3 ст. л. в день.

Меню дієти з кефіром і рисом

Сніданок: чашка рису, 1 склянка кефіру.

Обід: 100 г готового рису, 150 г курки, 1 будь-який овоч.

Вечеря: 50 г рису, салат із зелених овочів, 1 склянка кефіру.