Вегетаріанська дієта для схуднення
![Вегетаріанська дієта для схуднення Вегетаріанська дієта для схуднення](/uploads/posts/2015-06/thumbs/1435222714_vegetaranska-dyeta-dlya-shudnennya.jpg)
Вегетаріанська дієта для схуднення може проводитися в цілях очищення та розвантаження в будь-яку пору року. Вона заснована на овочах, фруктах, бобових, кисломолочних продуктах.
Строки: 3 дня, мінус 2-3 кг.
Протипоказання: хвороби шлунково-кишкового тракту, нирок, жовчного міхура.
Вегетаріанська дієта: меню на 3 дні
День № 1
Сніданок: рисова каша, 30 г тофу.
Другий сніданок: 1 ківі.
Обід: пісний борщ, салат з печериць з волоським горіхом, цибулею, чорносливом і морквою.
Вечеря: 200 г кабачкової ікри, висівковий хліб.
День № 2
Сніданок: гарбузові оладки, нашаткована білокачанна капуста, заправлена рослинною олією.
Другий сніданок: 20 г чорносливу.
Обід: тушкована квасоля з зеленню.
Вечеря: сирна запіканка з будь-якими розмороженими свіжими ягодами або фруктами (250-300 г).
День № 3
Сніданок: вівсяна каша, 30 г твердого сиру.
Другий сніданок: 1 апельсин.
Обід: пісний борщ, салат з моркви і яблук під йогуртом.
Вечеря: салат з ківі, апельсина, волоських горіхів і чорносливу під йогуртом.
Строки: 3 дня, мінус 2-3 кг.
Протипоказання: хвороби шлунково-кишкового тракту, нирок, жовчного міхура.
Вегетаріанська дієта: меню на 3 дні
День № 1
Сніданок: рисова каша, 30 г тофу.
Другий сніданок: 1 ківі.
Обід: пісний борщ, салат з печериць з волоським горіхом, цибулею, чорносливом і морквою.
Вечеря: 200 г кабачкової ікри, висівковий хліб.
День № 2
Сніданок: гарбузові оладки, нашаткована білокачанна капуста, заправлена рослинною олією.
Другий сніданок: 20 г чорносливу.
Обід: тушкована квасоля з зеленню.
Вечеря: сирна запіканка з будь-якими розмороженими свіжими ягодами або фруктами (250-300 г).
День № 3
Сніданок: вівсяна каша, 30 г твердого сиру.
Другий сніданок: 1 апельсин.
Обід: пісний борщ, салат з моркви і яблук під йогуртом.
Вечеря: салат з ківі, апельсина, волоських горіхів і чорносливу під йогуртом.
25 червня 2015