Полуниця для схуднення
Насолоджуючись полуничним смаком, хочеться ввібрати всю користь соковитих плодів. Але чи не вплине це на фігуру? Дієтологи кажуть, що полуниця не перешкода стрункості, навпаки, при розумному споживанні вона сприяє придбанню красивої фігури.
Полуниця для схуднення – які ефекти очікувати:
Згідно з останніми дослідженнями в області дієтології, полуниця допомагає спалювати жирові відкладення. На основі її вживання створено багато варіантів схуднення – наприклад, розвантажувальний день на полуниці, полунична дієта.
Соковита ягода на 80% складається з води і завдяки фруктовим кислотам в її складі виводить зайву рідину з організму. Позбувшись від водних «покладів», які мають певну вагу, можна одночасно схуднути.
Полуниця багата клітковиною, завдання якої – проходити по травному тракту, немов миюча губка. Вона прибирає залишки травних соків, жовчі, робить кишечник активним, виводить «баласт» з кишечника. Великий плюс впливу клітковини – у зниженні рівня шкідливого холестерину. При хворобах серцево-судинної системи цей вплив дуже важливий. Адже зайва вага підвищує ризик появи хвороб.
Візьміть на замітку: тільки за рахунок очищення кишечника навіть у дрібних дівчат «йде» 1-2 кг одразу після детокс-процедури.
Смачна полуниця, приємна, корисна і малокалорійна: в 100 г вона містить 30 ккал. Навіть якщо з'їсти за один раз півкіло, все одно організм отримає лише 150 ккал. Приклад наведено ілюстративно, такий великий обсяг їжі їсти не варто, адже це розтягує обсяг шлунка і викликає проблеми з травленням. Але подібний приклад яскраво підкреслює низьку калорійність полуниці. При цьому в ягідці всього лише 0,4 г жиру, 7 г вуглеводів.
У полуниці вітаміну С більше, ніж у лимоні, але, на відміну від цитруса, вона солодка. Солодкість в ній викликається великою кількістю цукрів. За численними відгуками, ягода сприяє зменшенню тяги до «вкусняшок». Це великий плюс при невисокому калоражі. Так що полуниця – справжній продукт для схуднення!
Згідно з останніми дослідженнями в області дієтології, полуниця допомагає спалювати жирові відкладення. На основі її вживання створено багато варіантів схуднення – наприклад, розвантажувальний день на полуниці, полунична дієта.
Соковита ягода на 80% складається з води і завдяки фруктовим кислотам в її складі виводить зайву рідину з організму. Позбувшись від водних «покладів», які мають певну вагу, можна одночасно схуднути.
Полуниця багата клітковиною, завдання якої – проходити по травному тракту, немов миюча губка. Вона прибирає залишки травних соків, жовчі, робить кишечник активним, виводить «баласт» з кишечника. Великий плюс впливу клітковини – у зниженні рівня шкідливого холестерину. При хворобах серцево-судинної системи цей вплив дуже важливий. Адже зайва вага підвищує ризик появи хвороб.
Візьміть на замітку: тільки за рахунок очищення кишечника навіть у дрібних дівчат «йде» 1-2 кг одразу після детокс-процедури.
Смачна полуниця, приємна, корисна і малокалорійна: в 100 г вона містить 30 ккал. Навіть якщо з'їсти за один раз півкіло, все одно організм отримає лише 150 ккал. Приклад наведено ілюстративно, такий великий обсяг їжі їсти не варто, адже це розтягує обсяг шлунка і викликає проблеми з травленням. Але подібний приклад яскраво підкреслює низьку калорійність полуниці. При цьому в ягідці всього лише 0,4 г жиру, 7 г вуглеводів.
У полуниці вітаміну С більше, ніж у лимоні, але, на відміну від цитруса, вона солодка. Солодкість в ній викликається великою кількістю цукрів. За численними відгуками, ягода сприяє зменшенню тяги до «вкусняшок». Це великий плюс при невисокому калоражі. Так що полуниця – справжній продукт для схуднення!
26 червня 2015
