Чим корисний нектарин для здоров'я
Соковитий, смачний, легкий, солодкий нектарин – справжнє задоволення для шлунка. А поки ви насолоджуєтеся його смаком, ми розповімо вам про користь нектарина.Якщо ви не хочете застудитися і тим самим зіпсувати собі відпочинок, то їжте цей фрукт, адже в ньому багато вітаміну С для імунної системи. Ще він вважається корисним для серця – в якості профілактики атеросклерозу (виводить холестерин), інфаркту і гіпертонії. Є в його складі та антиракові речовини.
Жінкам, які прагнуть зберегти молодість і красу шкіри як можна довше, тим більше потрібно включати цей продукт в їжу. Адже він утримує вологу в підшкірних шарах, а постаріла шкіра – висушена. Крім того, в ньому багато антиоксидантів. Якщо ви збираєтеся в гості, де планується застілля, з'їжте нектарин. Він полегшить засвоєння важкої і жирної їжі.
Ще корисний фрукт збільшує розумову активність і дає нам енергію. Якщо для нашого тіла він максимально корисний, то шкідливим мікроорганізмам фрукт чинить рішучий бій. Тим самим він сприяє зміцненню загального здоров'я і гарного самопочуття кишечника зокрема.
Достаток вітамінів групи В в продукті допомагає нервовій системі успішно протистояти стресам і зберігати гарний настрій.
Чим корисний нектарин для схуднення
Низька калорійність (близько 50 ккал на 100 г), прекрасна засвоюваність і багатий вітамінний склад роблять плід справжнім дієтичним продуктом. А жиру у ньому, до речі, всього лише 1 г на 100 г.
Всі можуть оцінити велику кількість клітковини і наявність пектину. Поєднання цих двох факторів призводить, з одного боку, до нормального очищення організму, а з іншого – до появи здорового апетиту і активним обмінним процесам. Цей фрукт має сечогінний ефект, що дозволяє виводити застій рідини і тим самим зменшувати цифру на вагах.
Достаток вітамінів групи В в продукті допомагає нервовій системі успішно протистояти стресам і зберігати гарний настрій.
Чим корисний нектарин для схуднення
Низька калорійність (близько 50 ккал на 100 г), прекрасна засвоюваність і багатий вітамінний склад роблять плід справжнім дієтичним продуктом. А жиру у ньому, до речі, всього лише 1 г на 100 г.
Всі можуть оцінити велику кількість клітковини і наявність пектину. Поєднання цих двох факторів призводить, з одного боку, до нормального очищення організму, а з іншого – до появи здорового апетиту і активним обмінним процесам. Цей фрукт має сечогінний ефект, що дозволяє виводити застій рідини і тим самим зменшувати цифру на вагах.
Але в той же час в ньому багато цукру, тому в цілях схуднення їсти нектарини потрібно строго до 15 години і не більше 300 г за добу. На строгій дієті плоди допоможуть знизити бажання солодкого, і коли ви ризикуєте зірватися, то краще не бігти за тістечком, а з'їсти парочку фруктів.
Кому не можна їсти нектарин
Якщо ви страждаєте цукровим діабетом або виразкою, гастритом з підвищеною кислотністю шлункового соку, захоплюватися продуктом не варто. Також фрукт може викликати алергію. Незважаючи на те, що його можна їсти при схудненні, але людям, що мають будь-яку ступінь ожиріння, все ж не рекомендується включати його в раціон.
Кому не можна їсти нектарин
Якщо ви страждаєте цукровим діабетом або виразкою, гастритом з підвищеною кислотністю шлункового соку, захоплюватися продуктом не варто. Також фрукт може викликати алергію. Незважаючи на те, що його можна їсти при схудненні, але людям, що мають будь-яку ступінь ожиріння, все ж не рекомендується включати його в раціон.
28 червня 2015
