Як не набрати вагу на відпочинку

Відпустка - це свято. Поїздка у відпустку - це відмінна віддушина від сірої реальності. Свята існують для того, щоб відпочити не лише від роботи, але і від кулінарної рутини. У всіх відпочиваючих в цей період часу є непереборне бажання насолоджуватися життям повною мірою. Особливо привертають увагу місцеві страви, які дуже хочеться спробувати. Вафлі зі збитими вершками, страви, приготовані на грилі, і багато іншого манить свої виглядом і запахом. Тому виникає цілком логічне запитання, як не набрати вагу на відпочинку? Як знайти золоту середину і спробувати різну смакоту і водночас зберегти фігуру? Давайте дізнаємося.

Їжте все, але в невеликих кількостях

Це золоте правило підходить на кожен день, і також під час туристичних поїздок. Якщо відмовляти собі і не їсти жирні та солодкі страви, то можна позбавити себе радості в житті, тому що смачно приготовані страви приносять людині велике задоволення. Просто треба мати достатньо сили волі, щоб спокуситися тільки на маленьку порцію делікатесу. Не їжте досхочу! Уникайте переїдання. Шведський стіл у ресторані готелю вабить, але навчіться користуватися його благами в міру.

Не дотримуйтесь строгих дієт прямо перед від'їздом

До святкової поїздки залишилося всього декілька днів, а ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів, щоб на пляжі красиво виглядати в купальнику? Ви сидите на диво-дієті або що ще гірше морите себе голодом? Це величезна помилка. Адже під час відпустки у вас з'явиться ще більше бажання випробувати різні святкові ласощі, і навряд чи ви зможете стримувати себе, тому, швидше за все ви наберете свої скинуті кілограми назад. Залишається питання, чи потрібно було прикладати такі великі зусилля?

Пийте багато води

Під час спекотних літніх днів не забувайте про те, щоб поповнювати водні запаси в організмі. У спекотний період необхідно вживати необхідну кількість води можна мінеральної, яка відновить дефіцит мінеральних солей які виводяться з організму людини разом з потом, але також допоможе швидше позбутися від токсинів.

Варто відмовитися або сильно скоротити вживання солодких газованих напоїв і алкоголю, які не тільки зневоднюють, але і надають організму величезну кількість порожніх калорій.

Активно відпочивайте

На відпочинку намагайтеся проводити час активно. Подорожуйте, плавайте, гуляйте, грайте в пляжний волейбол, або виберіть для себе будь-який інший вид активного відпочинку. Лежати на пляжі, дуже приємно, але в поєднанні з надлишком калорій може привести до додаткових сантиметрах на талії.
Ці поради допоможуть вам не набрати зайві кілограми, коли ви знаходитесь на відпочинку. Таким чином, після приїзду додому вставши на ваги, ви будете раді, що і відпочили і не набрали вагу, а можливо навіть трошки і схудли.