10 простих продуктів на сторожі набряків

Чому влітку з'являються набряки навіть у здорових людей і що вони собою являють? Набряки - це елементарна затримка рідини в тканинах організму, і вона тісно пов'язана з кількістю рідини що випивається.

Влітку ми п'ємо більше, і як наслідок з'являються набряки. Крім того, прояви набряклості у жінок залежать також від стану гормонального фону, а на нього спека діє дуже згубно. Що ж робити, щоб уникнути набряків у спеку? Якщо різко обмежити кількість рідини, вода все одно буде відкладатися в тканинах «про запас», але ось обмежити вживання продуктів, що викликають спрагу і затримують воду в організмі, однозначно, варто. Доречно відмовитися від солінь, солодощів, спецій і солодкої газованої води.

Вода - важлива частина комплексної програми зниження ваги. Пити треба за 30 хвилин до їжі і через півтори години після.

Лікування набряків, пов'язаних з серйозними патологіями – справа лікарів, а з проблемою легкої набряклості, що з'явилася на тлі літньої спеки, можна спробувати впоратися самостійно, додавши в свій раціон деякі продукти, що виводять зайву рідину з організму.

Продукти, що володіють сечогінною дією

Кавун. Всім чудово відомі корисні властивості кавуна. З давніх часів він використовуються для виведення каменів і піску з нирок, допомагає при захворюваннях сечової системи. Для очищення організму від токсинів і зменшення набряклості можна провести день на кавуновій дієті. Лікарі рекомендують з'їдати до 2 кілограмів кавунової м'якоті.

Рисова каша. Зварити склянку попередньо вимоченого і добре промитого рису, вжити в їжу протягом дня. Рисова дієта є одним із способів швидко схуднути і вивести надлишок рідини з організму.

Гарбуз. Його вживають в їжу в наступних кількостях: півтора кілограма печеного гарбуза в день або півкіло свіжої м'якоті. Для того щоб посилити сечогінний ефект і надати додаткові смакові властивості, можна додати сухофрукти до гарбузового пюре.

Брусниця. Брусничний морс чудово втамовує спрагу в спекотний літній день і допомагає в боротьбі з надлишками рідини в організмі. Напій п'ють перед їжею по одній склянці протягом одного тижня. В морс можна додати лимон, корицю або трохи ванілі на свій смак.

Виноград. Виноградна дієта оптимальна для тих хто хоче не просто позбутися від набряків, але і схуднути. Білий виноград допомагає очистити організм, позбутися не тільки від набряків, але і від кількох кілограмів зайвої ваги, а відвар з виноградного листя застосовують у боротьбі з сольовим діатезом. Тривалість виноградної дієти – 6-7 днів, довше продовжувати не варто, так як організм буде відчувати дефіцит білків.

Морква. Володіє легкою сечогінною дією, а морквяний сік, випитий вранці натщесерце, поліпшить ниркову фільтрацію і виведе надлишки рідини з тканин внутрішніх органів. Також напій має м'яку проносну дію, допомагає в лікуванні дисбактеріозу кишечника і навіть володіє протираковими властивостями. Денна норма – близько склянки соку.

Журавлинний морс. Напої з свіжої журавлини застосовуються не тільки самостійно, але і в комплексі з іншими медикаментозними засобами, що використовуються для лікування нирок, так як посилюють їх дію і володіють вираженим бактерицидним ефектом.

Зелений чай. Найбільш простий і доступний напій, що позбавляє від набряків. Зелений чай багатий антиоксидантами, що сповільнюють процеси старіння шкіри.

Яблука. За добу можна з'їдати близько 2 кг свіжих, бажано не солодких яблук. Яблучний сік також виводить зайву рідину, шлаки і має легку сечогінну дію.

Сир. Швидко позбутися від набряків допоможе сирна дієта. Близько 300 грам свіжого сиру розділити на кілька частин і приймати в їжу чергуючи з кислим молоком.