Як харчуватися правильно якщо немає вільного часу
![Як харчуватися правильно якщо немає вільного часу Як харчуватися правильно якщо немає вільного часу](/uploads/posts/2015-09/thumbs/1443204864_yak-harchuvatisya-pravilno-yakscho-nemaye-vlnogo-chasu.jpg)
Більшість, встаючи перед проблемою браку часу для повноцінного прийому їжі, вирішують її нетривіальним чином – перекушують на ходу, чим доведеться. Але харчуватися правильно – це означає в першу чергу приділяти особливу увагу тому, що і як ми їмо. Від харчування людини залежить не тільки здоров'я, але і загальний стан організму, для того, щоб завжди залишатися зовні привабливою і відчувати себе чудово, необхідно переглянути свій раціон. Досить часто харчові уподобання формуються у процесі виховання: як харчувалися традиційно у вашій родині, так, будете харчуватися і ви.
Отже, які заходи можна вжити для того, щоб харчуватися правильно, при відсутності великої кількості часу.
1. Грамотне планування. Один з головних секретів, який нерідко допомагає у багатьох сферах нашого життя, причому правильне планування дозволяє не тільки економити час, але і гроші, що витрачаються на їжу. Корисно було б знати, які фрукти і овочі довше зберігаються, а які псуються досить швидко. Це дозволить заздалегідь заготовити продукти на кілька днів або навіть тижнів. Наприклад, варто мати на увазі, що спаржа, гриби або ягоди не зберігаються довше 2-х днів, термін зберігання дині, винограду, бананів, персиків – 3-5 днів, лимонів, апельсинів, помідорів – не довше тижня, зате довше тижня зберігаються морква, капуста, картопля, яблука (при умові правильного зберігання). Намагаючись робити покупки заздалегідь, необхідно пам'ятати, що в першу чергу потрібно вживати продукти, які зберігаються найменше, це дозволить переконатися, що ви харчуєтеся дійсно свіжими і різноманітними продуктами.
2. Замовлення продуктів в інтернеті. Мова йде в першу чергу не про замовлення піци, суші або інших подібних речей, а саме про продукти харчування, з яких приготовлена їжа самостійно. Сьогодні ця послуга набирає популярність, оскільки замовлення продуктів дозволяє заощадити купу часу.
3. Грамотне відвідування магазину. Навіть при наявності можливості замовити продукти через інтернет, відвідування магазинів у ряді випадків не уникнути. Вирушаючи за покупками, для економії часу дуже важливо виконати ряд умов, що дозволить значно скоротити процес ходіння між полиць з продуктами. Необхідно скласти список необхідного, правильно його систематизувати. Сюди потрібно вносити ті продукти, які закінчилися – це дозволить уникнути багаторазового відвідування магазину.
4. Навчитися правильно готувати. Щоб харчування було корисним і раціональним, необхідно вміти готувати їжу. Якщо з якихось причин не вдалося осягнути цю науку раніше, на допомогу прийде інтернет, де знайдеться безліч корисних і смачних рецептів страв з фотографіями і покроковим описом процедури приготування.
Отже, які заходи можна вжити для того, щоб харчуватися правильно, при відсутності великої кількості часу.
1. Грамотне планування. Один з головних секретів, який нерідко допомагає у багатьох сферах нашого життя, причому правильне планування дозволяє не тільки економити час, але і гроші, що витрачаються на їжу. Корисно було б знати, які фрукти і овочі довше зберігаються, а які псуються досить швидко. Це дозволить заздалегідь заготовити продукти на кілька днів або навіть тижнів. Наприклад, варто мати на увазі, що спаржа, гриби або ягоди не зберігаються довше 2-х днів, термін зберігання дині, винограду, бананів, персиків – 3-5 днів, лимонів, апельсинів, помідорів – не довше тижня, зате довше тижня зберігаються морква, капуста, картопля, яблука (при умові правильного зберігання). Намагаючись робити покупки заздалегідь, необхідно пам'ятати, що в першу чергу потрібно вживати продукти, які зберігаються найменше, це дозволить переконатися, що ви харчуєтеся дійсно свіжими і різноманітними продуктами.
2. Замовлення продуктів в інтернеті. Мова йде в першу чергу не про замовлення піци, суші або інших подібних речей, а саме про продукти харчування, з яких приготовлена їжа самостійно. Сьогодні ця послуга набирає популярність, оскільки замовлення продуктів дозволяє заощадити купу часу.
3. Грамотне відвідування магазину. Навіть при наявності можливості замовити продукти через інтернет, відвідування магазинів у ряді випадків не уникнути. Вирушаючи за покупками, для економії часу дуже важливо виконати ряд умов, що дозволить значно скоротити процес ходіння між полиць з продуктами. Необхідно скласти список необхідного, правильно його систематизувати. Сюди потрібно вносити ті продукти, які закінчилися – це дозволить уникнути багаторазового відвідування магазину.
4. Навчитися правильно готувати. Щоб харчування було корисним і раціональним, необхідно вміти готувати їжу. Якщо з якихось причин не вдалося осягнути цю науку раніше, на допомогу прийде інтернет, де знайдеться безліч корисних і смачних рецептів страв з фотографіями і покроковим описом процедури приготування.
25 вересня 2015