Як розпізнати депресію?

Більшості з нас депресія представляється таким абстрактним поняттям, суть якого начебто ясна, але сформулювати чітке визначення не виходить. Через це ми часто списуємо на депресію звичайну втому і поганий настрій, в той час як ознаки реального порушення від нас вислизають.

Так, будь-якій депресії властива своєрідна тріада симптомів, яка включає пригнічений настрій, негативний характер мислення (песимізм, негативні судження) і загальмованість, яка проявляється порушенням концентрації, занепадом сил.

Додатковими проявами депресії може бути постійна безпричинна тривога, відчуття страху, зниження самооцінки, порушення сну, яке може проявлятися як безсонням, так і пересипанням. Досить часто депресію супроводжує зниження апетиту і втрата ваги.

Найбільш актуальною в даний час є осіння депресія. Її причиною є наростаючий дефіцит денного сонячного світла, через що в організмі збільшується рівень мелатоніну – гормону, що відповідає за регуляцію циклів сну і неспання. Збільшення рівня мелатоніну тягне за собою підвищення потреби у сні, а також зниження рівня іншого гормону – серотоніну, який відповідає за гарний настрій.

Якщо ви помітили у себе ознаки депресії, ефективно і вчасно впоратися з нею вам допоможе психотерапевт.