Комп'ютерний зоровий синдром

За різними даними, в середньому близько 60 відсотків всіх користувачів комп'ютерів скаржаться на зір, кожен шостий пацієнт, який проходив офтальмологічне обстеження, мав проблеми, пов'язані з роботою на комп'ютері, у 22 відсотків працюючих за комп'ютером також є супутні скарги на дискомфорт, болі в шиї, спині, плечах.

У 1998 році Американською асоціацією оптометристів було введено новий термін — комп'ютерний зоровий синдром. Це комплекс зорових і очних симптомів, викликаних роботою за комп'ютером.

Симптоми

Комп'ютерний зоровий синдром проявляється досить характерними симптомами: зниження гостроти зору; затуманення зору; удавана зміна забарвлення предметів; двоїння видимих предметів; «мурашки» і потемніння в очах; надмірна світлова чутливість; зниження зорової працездатності; зорове стомлення.

Очні симптоми включають: болі в області очних ямок і лоба; болі при русі очей; почервоніння очних яблук; відчуття піску під повіками; сльозотеча; різь в очах; «сухість очей; печіння в очах.

Причини

Дослідження, проведені спеціальними некомерційними організаціями та лабораторіями в Європі і США показали, що випромінювання ультрафіолетових і рентгенівських променів, що виходить від комп'ютера і телевізора, практично не представляє ніякої загрози для зору людини, оскільки рівень даного випромінювання незначний.

Наприклад, ультрафіолетове випромінювання, яке виходить від монітора комп'ютера, містить лише незначну дозу альфа-променів, у той час як лампи денного світла становлять більш серйозну небезпеку для зору.

Одна з основних причин розвитку комп'ютерного зорового синдрому — це якісна відмінність зображення на моніторі та на папері. Картинка на моніторі самосвітна, а не відображена, менш контрастна, дискретна (складається з пікселів), мерехтлива (характерно для моніторів з електронно-променевою трубкою), не має чітких контурів. Зорова система людини пристосована для сприйняття об'єктів у відбитому світлі.

Найчастіше неможливість правильно і раціонально організувати робоче місце (відблиски на екрані монітора від зовнішніх джерел, неправильна відстань від очей до екрана, невдалий вибір кольорів, надмірно велика яскравість екрану) посилюють ситуацію.

Особливо істотно зорове навантаження зростає через необхідність постійного переміщення погляду з екрану монітора на клавіатуру і паперовий текст.

Особливе навантаження на зір також є комп'ютерна графіка — виконання і коригування робочих креслень за допомогою ПК.

Робота за комп'ютером може призвести до дискомфорту і сухості очей, напрузі і спазмів очних м'язів. Зазвичай ми моргаємо кожні 5 секунд, тобто 11 000 разів на день, але коли ми зосереджено дивимося на монітор, ми моргаємо в 5 разів рідше звичайного і змушені напружувати наші очі, щоб чітко бачити мерехтливе зображення.

Розвитку комп'ютерного зорового синдрому побічно можуть сприяти супутні захворювання, такі як артрит, карпальний тунельний синдром, хвороба Паркінсона, менопауза. Захворювання щитовидної залози, що супроводжуються розширенням очної щілини і порушенням правильного положення очей, можуть призводити до посилення випаровування сльози. Застосування антихолінергічних, антигістамінних, діуретичних препаратів, антидепресантів може знижувати кількість слізної рідини. Все це, в свою чергу, може спричинити за собою розвиток характерних симптомів комп'ютерного зорового синдрому.

Лікування

Що стосується правильної організації робочого простору, на думку фахівців, краще всього розташувати монітор на відстані витягнутої руки, а верхня частина екрана повинна знаходитися безпосередньо на рівні очей або трохи нижче.

Освітлення також відіграє важливу роль, його необхідно організувати таким чином, щоб на екран не потрапляли жодні відблиски і віддзеркалення світла. Як правило, при роботі за комп'ютером в офісі освітлення може бути дуже сильним, якщо приглушити його неможливо, намагайтеся використовувати спеціальний козирок або захисний екран, який кріпиться на монітор комп'ютера.

Намагайтеся регулярно протирати монітор від пилу, для досягнення кращої чіткості зображення. Протирати монітор найкраще спеціальним антисептичним розчином.

Важливим у лікуванні і профілактики комп'ютерного зорового синдрому є режим роботи з моніторами. Не рекомендовано працювати більше 1 години без перерви і більше 6 годин сумарно. Однак, враховуючи сучасні умови праці, дотримуватися цих норм практично неможливо. Тому влаштовуйте перерви. Намагайтеся періодично вставати розминати шию і плечі, моргати, дивитися по сторонах.

Можливе застосування комп'ютерних окулярів, що мають спеціальні світлофільтри, які оптимізують спектральний склад видимого світла. При наявності у користувача аметропії рішення про необхідність носіння коригуючих окулярів приймає лікар-офтальмолог після огляду. Для комфорту пацієнта при цьому можуть використовуватися біфокальні або прогресивні лінзи, що дозволяють добре бачити як вдалину, так і поблизу.

Поява очних симптомів комп'ютерного зорового синдрому в основному пов'язано з дефіцитом слізної рідини в кон'юнктивальній порожнині, викликаним не порушенням її продукції, а підвищеним випаровуванням. Застосування препаратів, що замінюють сльозу, допомагає успішно боротися з цими проявами. При початкових легких проявах сухості очей призначають препарати з низьким ступенем в'язкості. Кратність застосування визначається індивідуально по тривалості ефекту інстиляцій.