Вибираємо велотренажер для дому
Велотренажер – відмінний засіб для підтримки фізичної форми, тренування витривалості м'язів, зміцнення серцево-судинної системи, забезпечення помірного аеробного навантаження. Для занять зовсім не обов'язково купувати абонемент у фітнес-клуб, досить купити велотренажер для дому.
Розрізняють наступні види велотренажерів:
1.Механічні велотренажери
Такі тренажери розрізняються за системою навантаження: вони оснащені ременем, який треться об колесо-маховик, або колодки – вони притискаються до маховика і при опорі створюють навантаження на м'язи. В обох випадках величина навантаження при заняттях на велотренажері регулюється самостійно.
Ремінні велотренажери дещо простіше, але і вони дешевше. При заняттях на колодочному велотренажері створюється повний ефект їзди на гоночному велосипеді за рахунок хорошої інерційності.
З усіх наявних моделей механічні велотренажери найбільш компактні і доступні за ціною. До недоліків можна віднести відсутність додаткових програм навантаження і опцій.
2.Велотренажери з магнітною системою
Магнітні велотренажери володіють плавним і рівномірним ходом і практично тихо працюють, що може бути важливим у малогабаритних квартирах. Чим більше маса такого тренажера, тим краще його ходові якості, але при цьому він може займати багато місця. Ступінь навантаження в магнітних велотренажерах визначається шляхом зміни відстані між маховиком і постійними магнітами.
3. Велоенергометри
Велоенергометри – найбільш складні в технічному плані пристрої. Вони відрізняються максимальною точністю показань, електронним контролем навантаження. По електронній «начинці» велоенергометри являють собою щось на зразок домашнього комп'ютера, здатного оцінити надмірну вагу, оцінити швидкість відновлення організму після напруженого тренування і т. д. Найчастіше вони використовуються в терапевтичних і реабілітаційних цілях. Ці моделі велотренажерів вважаються найбільш просунутими, але і найдорожчими. Це надійна техника.
На якому з перерахованих вище видів велотренажера Ви б не зупинилися, перед остаточним рішенням слід врахувати ряд загальних рекомендацій.
Отже, якщо Ви вирішили купити велотренажер для дому, обов'язково перевірте наступне:
1. Сідло – його форма і величина (наскільки це зручно саме Вам), є можливість регулювання висоти і т. д..
2. Наявність роликів для транспортування – вони значно полегшать переміщення тренажера по квартирі.
3. Компенсатори нерівності підлоги – дозволяють вирівняти тренажер щодо підлоги і усунути хитавицю при відносно нерівній поверхні.
4. Вага і розмір тренажера – для більш компактного велотренажера простіше знайти місце в приміщенні з невеликою площею, ну а чим легше він важить, тим менше проблем з його транспортуванням.
5. Не забудьте поцікавитися, на яку максимальну вагу розрахований велотренажер – особливо це актуально для людей з повною комплекцією.
І кілька слів з приводу додаткових можливостей велотренажерів: найбільш дорогі моделі мають їх надлишок. Однак для ефективного тренування, як правило, достатньо наступної інформації:
- дані про пройдену дистанцію;
-загальний час тренування
-швидкість (км/год)
Корисно буде також бачити на дисплеї кількість витрачених калорій, частоту пульсу. Оптимальний пульс під час тренування не повинен перевищувати значення.
1.Механічні велотренажери
Такі тренажери розрізняються за системою навантаження: вони оснащені ременем, який треться об колесо-маховик, або колодки – вони притискаються до маховика і при опорі створюють навантаження на м'язи. В обох випадках величина навантаження при заняттях на велотренажері регулюється самостійно.
Ремінні велотренажери дещо простіше, але і вони дешевше. При заняттях на колодочному велотренажері створюється повний ефект їзди на гоночному велосипеді за рахунок хорошої інерційності.
З усіх наявних моделей механічні велотренажери найбільш компактні і доступні за ціною. До недоліків можна віднести відсутність додаткових програм навантаження і опцій.
2.Велотренажери з магнітною системою
Магнітні велотренажери володіють плавним і рівномірним ходом і практично тихо працюють, що може бути важливим у малогабаритних квартирах. Чим більше маса такого тренажера, тим краще його ходові якості, але при цьому він може займати багато місця. Ступінь навантаження в магнітних велотренажерах визначається шляхом зміни відстані між маховиком і постійними магнітами.
3. Велоенергометри
Велоенергометри – найбільш складні в технічному плані пристрої. Вони відрізняються максимальною точністю показань, електронним контролем навантаження. По електронній «начинці» велоенергометри являють собою щось на зразок домашнього комп'ютера, здатного оцінити надмірну вагу, оцінити швидкість відновлення організму після напруженого тренування і т. д. Найчастіше вони використовуються в терапевтичних і реабілітаційних цілях. Ці моделі велотренажерів вважаються найбільш просунутими, але і найдорожчими. Це надійна техника.
На якому з перерахованих вище видів велотренажера Ви б не зупинилися, перед остаточним рішенням слід врахувати ряд загальних рекомендацій.
Отже, якщо Ви вирішили купити велотренажер для дому, обов'язково перевірте наступне:
1. Сідло – його форма і величина (наскільки це зручно саме Вам), є можливість регулювання висоти і т. д..
2. Наявність роликів для транспортування – вони значно полегшать переміщення тренажера по квартирі.
3. Компенсатори нерівності підлоги – дозволяють вирівняти тренажер щодо підлоги і усунути хитавицю при відносно нерівній поверхні.
4. Вага і розмір тренажера – для більш компактного велотренажера простіше знайти місце в приміщенні з невеликою площею, ну а чим легше він важить, тим менше проблем з його транспортуванням.
5. Не забудьте поцікавитися, на яку максимальну вагу розрахований велотренажер – особливо це актуально для людей з повною комплекцією.
І кілька слів з приводу додаткових можливостей велотренажерів: найбільш дорогі моделі мають їх надлишок. Однак для ефективного тренування, як правило, достатньо наступної інформації:
- дані про пройдену дистанцію;
-загальний час тренування
-швидкість (км/год)
Корисно буде також бачити на дисплеї кількість витрачених калорій, частоту пульсу. Оптимальний пульс під час тренування не повинен перевищувати значення.
09 січня 2016
