Вчені: короткий сон гірше безсоння

Медики довели, що спати 6 годин для організму так само шкідливо, як і не спати взагалі.

Фахівці з медичної школи Пенсільванського університету з'ясували, що шестигодинний сон впливає на мозок людини так само погано, як і безсоння. Дослідження було проведено у рамках серії заходів Національного фонду сну.

У двотижневому експерименті брали участь 48 чоловік у віці від 21 до 48 років. Випробовуваних розділили на чотири групи: перша спала по чотири години на добу, друга – по шість, третя – по вісім годин, а четверта - і зовсім за два дні відмовлялася від відпочинку.

Після сну кожні дві години неспання волонтери виконували тестові завдання, що визначають їх когнітивні здібності. Різниця у результаті була помітна вже через 10 днів додержання режиму.

У підсумку краще всіх відповіли на запитання ті, хто спав по вісім годин. Випробовувані, що спали по чотири години, показали середній рівень. Гірше всіх відповідали ті, хто спав по шість годин. Через 10 днів продуктивність їх роботи дорівнювала результатам тих, хто не спав дві доби. При цьому люди, які спали по шість годин, продовжували думати, що вони працюють і виконують завдання з тією ж ефективністю, що і на початку експерименту.