Як позбутися від невпевненості в собі і подолати страх спілкування

З дитинства люди вчаться спілкуватися і контактувати з іншими людьми. Але часто трапляється так, що страх спілкування є цілою проблемою. І у таких людей існують труднощі у соціальному розвитку і досягненні своїх цілей.

Психологи виділяють кілька причин невпевненості в собі:

Гени від батьків. Невпевненість у собі може бути генетично успадкована від батьків, бабусь, дідусів. Якщо в сім'ї є людина, яка не зовсім упевнена у собі, її гени могли передатися дитині. Але розвиваючи в собі особистість і впевненість, все можна змінити.

Невпевненість виникає через виховання в дитинстві. Деякі батьки виховують дітей дуже суворо, що сильно відбивається у підсвідомості дитини і розвивається невпевненість.

Соціальне середовище. Невпевненість в людині часто з'являється через вплив інших людей. Головне не орієнтуватися на думку навколишніх і мати свою точку зору.

На невпевненість впливають засоби масової інформації. Занадто багато статей та передач, які викликають невпевненість і страх, що чекає нас завтра. Тому менше потрібно дивитись такого відео матеріалу.

Страх спілкування створює невпевненість у собі

Людина не може відстояти свою точку зору та інтереси, навіть якщо вона права. Не вміє висловити свої почуття так, щоб їх зрозуміли, через якийсь час такі люди замикаються в собі. Така людина не може встановлювати контакти з новими людьми. Деякі, навпаки, не можуть відмовити, через страх образити, такими людьми просто користуються інші для своїх цілей. Деякі мріють стати лідером в колективі, висловлювати свою думку, але бояться, що їх засудять або осоромлять.

Для того щоб подолати почуття невпевненості, потрібно:

1. Більше спілкуватися. Голосно і чітко вимовляти свої думки, при спілкуванні дивитися співрозмовнику в очі, при проханнях не потрібно вибачатися, під час розмови вести себе вільно, не скуто.

2. Любити і поважати себе. І люди при спілкуванні будуть відчувати енергетику і ставитися з любов'ю і повагою.

3. Не потрібно критикувати себе.

4. Занадто багато від себе не вимагайте, лише тільки те, що зможете реально зробити.

5. Змініть свою поведінку в суспільстві. Першим заводьте розмову, вітайтеся, просіть допомоги.

6. Хваліть себе за будь-які досягнення і успіх, навіть якщо вони зовсім незначні.

Стаючи на шлях самовдосконалення, потрібно бути наполегливим і діяти до кінця. Тільки сама людина здатна зробити своє життя або позитивним або негативним.