Як навчитися контролювати свої емоції

Існує ряд причин, чому людина повинна вміти контролювати свої емоції. По-перше, це необхідно для підтримання душевної рівноваги, так як стрес є причиною більшості хвороб. По-друге, коли людина стикається зі стресовою ситуацією, їй важливо тримати контроль над емоціями, щоб результат прийнятого рішення не засмутив згодом.

Погодьтеся, що в стані емоційної напруги людина не в змозі адекватно оцінити ситуацію, тому нерідко робить необачні рішення. Більше того, для досягнення будь-якої життєвої мети потрібно боротися із зайвими емоціями, оскільки вони є перешкодою на шляху до успіху. Іншими словами, люди, які вміють тримати контроль над своєю поведінкою, більш щасливі в житті.

Як вчинити, якщо ситуація напружена? Бувають моменти, коли так і хочеться виплеснути весь гнів назовні, хоч ви і розумієте потім, що робити цього не варто. Отже, проаналізуйте таку ситуацію і подумайте, чи може є якийсь альтернативний варіант поведінки, і може сформована ситуація не настільки серйозна, щоб так бурхливо реагувати.

В інший раз виберіть іншу тактику поведінки:

1. обговоріть спільно питання і подумайте, як їх можна вирішити мирним шляхом;

2. вмійте вислухати думки свого опонента;

3. ніколи не тримайтеся правила «моя думка завжди вірна»;

4. вмійте визнавати свої помилки.

Шлях до душевної рівноваги

Кожен день у вас повинен бути відмінний настрій. Прокинувшись, відразу подумайте про що-небудь хороше. Не варто на роботі бути трудоголіком і нещадно ставитися до самого себе. Ви повинні розуміти, що недотримання режиму праці та відпочинку призводять до стресу, і, отже, до нервових зривів. Не робіть поспішних висновків. Сядьте і спокійно розберіться в ситуації, вирішіть, як краще вчинити в подальшому. Пам'ятайте, що сталося, те сталося, тому зараз правильним буде знайти мудре рішення. А ось гнів і переживання положення точно не змінять, а тільки погіршать.

Якщо людина знаходиться на межі нервового зриву і ситуація просто виходить з-під контролю, необхідно знайти спосіб як розрядитися. Займіться спортом: біг, плавання і т. д. Це допоможе вам заспокоїтися. Негативна енергія має знайти вихід, але тільки не на оточуючих близьких людей. Відпустіть свої негативні емоції. І пам'ятайте, що в будь-якій сфері життя успіху досягають тільки врівноважені і спокійні люди. Якщо ви хочете стати таким, то працюйте над собою кожен день.