Чи можна яблучний сік при грудному вигодовуванні?

Свіжовижаті соки представляють собою цілий запас корисних вітамінів і мінеральних речовин. Але, для грудних дітей цей напій може бути як корисним, так і шкідливим. Яким чином впливає яблучний сік при грудному вигодовуванні на організм жінки?

Яблуко - це джерело корисних вітамінів і мінералів, в тому числі антиоксидантів. Останні сприяють поліпшенню системи кровообігу. Разом з клітковиною знижується ризик виникнення раку кишечника, легенів і простати. Свіжовичавлений сік, як правило, переймає корисні властивості продукту.

Чи можна при лактації?

Ні для кого не секрет, що для збільшення лактації необхідно в день випивати більше 2,5 літрів рідини. При грудному вигодовуванні можна пити не тільки воду, але і різні компоти, чаї, узвари та соки. Фахівці стверджують, що яблучний сік, як і гарбузовий, чи не єдиний сік, який практично ніколи не викликає алергію у дитини.

Від червоних яблук алергічна реакція все ж може статися. У них є червоний пігмент, а він вважається головним збудником алергії. Саме тому фреші необхідно робити тільки з зелених яблук. М'якоть у невеликих кількостях може міститися в соку, але не багато, інакше можна спровокувати у малюка розлад шлунку.

Корисні властивості яблук і яблучного соку

Яблука можуть оброблятися хімікатами. З такими яблуками треба бути обережними: очищати від шкірки або мити з милом. Тим не менш, це дуже корисний продукт. До складу входять:

- вітаміни A, групи B, C, E, P, K, PP;
- пектини, рослинна клітковина - сприяють гарній роботі кишечника, позбавляють від запорів;
- легко засвоюване залізо - підвищує гемоглобін, корисний для страждаючих анемією;
- каротин - попередник вітаміну А, виступає в якості антиоксиданту;
- органічні кислоти - виводять з організму шкідливі речовини, включаючи солі важких металів і продукти обміну речовин, знижують рівень цукру в крові і перешкоджають старінню скелетних м'язів;
- калій - допомагає організму засвоювати кальцій - важливий для здоров'я кісток і зубів.

Яблука - гіпоалергенний продукт, що викликає алергічну реакцію тільки у людей з індивідуальною непереносимістю. Можна сказати більше - з м'якоті яблук і яблучного соку починається прикорм грудних малюків, тобто фрукт безпечний для дитини, якщо з ним не перестаратися.

В яблучному соку користі нітрохи не менше:

- сприяє хорошій лактації;
- підвищує рівень заліза в крові;
- допомагає вивести вільні радикали за рахунок антиоксидантів;
- є профілактикою для проблем нервової системи;
- покращує роботу травлення.

Щоб не нашкодити малюкові, вживайте тільки освітлений сік і розбавляйте його чистою водою. Так, ви забезпечите своє чадо від кольок і інших розладів шлунка. Плюс яблучного соку, який може стати мінусом - підвищення апетиту: малюк може часто відчувати голод і перенасититься грудним молоком.

Годуючій мамі рекомендується випивати по 1 склянці яблучного соку, але не більше літра, за один день.

Які ще соки можна мамі, що годує?

В ідеалі, це натуральний свіжовичавлений сік. Хімічні добавки і консерванти - найшкідливіше, що може бути для дитини і вас. Уникати стоїть і напоїв з різних екзотичних фруктів. Існує ще кілька видів соку, крім яблучного, які мама може пити при ГВ без побоювань за здоров'я малюка: березовий, гарбузовий і морквяний. Так як березовий сік не часто вживається в побуті, поговоримо про останніх двох.

Морквяний сік

Один з найбільш корисних овочевих соків, що містять вітамін А і бета-каротин. У заводському варіанті він рідко обходиться без хімічних добавок, тому слід пити тільки натуральний. Молода мама повинна постійно стежити за станом своєї шкіри і дитини. Зміна відтінку вказує на нездатність печінки виробляти достатньо ферменту, щоб розщепити каротин. У цьому випадку відмовляйтеся від соку.

Гарбузовий сік

Не містить алергенів, хоча і має помаранчевий і жовтий колір (вважається, що червоний пігмент викликає алергію). Але, містить вітаміни, залізо, магній, калій, фосфор. Гарбузовий сік благотворно впливає на роботу кишечника, виводить з організму шкідливі речовини, прискорює обмінні процеси.

Цей сік може виступати в якості першого прикорму для дитини. Він безпечний для дитини і молодої мами. Дуже часто, жінкам при ГВ гарбузовий сік допомагає стимулювати процес лактації. Тим не менш, він може негативно вплинути на випорожнення малюка. Якщо ви помітили зміни, краще виключити гарбузовий сік зі свого раціону.