Західні дієтологи звернули увагу на манго

Манго став новим фаворитом серед дієтологів. Даний продукт, вважають вони, допомагає впоратися із зайвими кілограмами.

Регулярне вживання манго стабілізує мікрофлору кишечника, що й надає позитивний ефект на організм. Склад флори в кишечнику під впливом надлишку жирів може змінюватися. Манго, вважають фахівці, повертає біом кишечника до нормального стану.

Вчені провели експеримент. Лабораторних щурів в залежності від типу харчування розділили на чотири групи. Протягом 12 тижнів тварин годували з певного раціону з різним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Отримання 10% всіх калорій з манго нейтралізував вплив великої кількості жирів, показало дослідження.

Фрукт підвищував популяцію корисних бактерій і придушував розмноження бактерій, що впливають на розвиток ожиріння та цукрового діабету.

Експерти: більшість людей переїдають і не помічають цього

Дивні речі відбуваються в світі: за останні десять років люди стали вживати менше калорій, однак ожиріння з кожним роком лише набирає обертів. Фахівці спробували розібратися, чому так відбувається. Дослідження довело, що більшість людей переїдають через своє незнання.

Калорійність раціону дорослої людини в середньому має становити 2000 калорій. Чоловікам, зайнятим фізичною працею, треба більше. Жінкам, які сидять в офісах, - менше. Вчені встановили, що в середньому люди їдять майже 3000 калорій в день. Тобто, переїдають на 150% від норми.

Стежити за калорійністю їжі просто, достатньо зрозуміти прості істини. Солодке – завжди калорійно. В парі цукерок може міститися калорій стільки ж, скільки їх буде в великому шматку вареного м'яса. В 0,5 літра коли міститься 200 калорій. В булочці – теж пара сотень. Саме ці дрібниці і складають той самий обсяг переїдання.