Лимон для схуднення

Лимони добре очищають організм від шлаків, покращують роботу печінки і сприяють розвантаженню кишечника. Вони також активізують обмін речовин: цьому сприяють органічні кислоти і вітамін С, яких у лимонах велика кількість. Тому дію дієти для схуднення можна легко посилити: досить випивати склянку теплої води з лимонним соком щоранку перед сніданком. Мало того, що така звичка допоможе прокинутися з ранку і відчувати себе бадьоріше, цей напій допоможе очищенню шлунково-кишкового тракту і прискорить процеси метаболізму. Звичайно, якщо просто пити воду з лимоном, але не дотримуватись правил здорового харчування, навряд чи можна істотно знизити вагу. Але лимони відмінно доповнять будь-яку дієту і сприятимуть оздоровленню організму.

Добова норма

Більшість дієтологів сходяться на тому, що вживання одного лимона на добу є корисним і безпечним, якщо у людини немає ніяких протипоказань (наприклад, виразки шлунка або дванадцятипалої кишки). В одному лимоні концентрація вітаміну С складає приблизно 1/3 від добової потреби дорослої людини. У будь-якому випадку, потрібно орієнтуватися на особисті смакові пристрасті і прислухатися до побажань організму.

Чому корисно їсти лимони натщесерце?

Вживання лимонів з ранку на голодний шлунок дуже корисно. По-перше, це відмінний спосіб прокинутися і отримати заряд бадьорості без кофеїну, що набагато краще для організму. По-друге, натщесерце шлунок засвоює найбільшу кількість вітамінів і мінералів. По-третє, ранковий прийом лимонів заводить травний тракт, що сприяє викиду жовчі і, отже, очищення печінки і спорожнення кишечника. Лимони є не тільки потужним детоксикатором організму, а ще й прискорюють обмінні процеси організму. Як видно, причин їсти лимони саме натщесерце маса. Слід додати, що найкраще розбавляти лимонний сік з водою і додавати мед. Так ранкова трапеза стане не тільки смачніше, але й корисніше.