Чи можна вживати енергетики

Початок енергетичної ери було покладено в 1980 роках, коли на прилавках магазинів з'явилися енергетичні напої. До цього часу люди вживали в якості тонізуючих напоїв чай, каву, газовані напої, шоколад. Енергетик — це штучно створений напій, що викликає швидкий приплив сил, ефект відсутністі втоми, заряд внутрішньої енергії на тривалий час. Likarni.com поспілкувалися з провідними лікарями України, чи є користь від прийому енергетиків.

Найчастіше енергетики полюбляє вживати молодь. Здавалося б, що простіше: випив пляшку, і відчув/ла прилив сил. Є енергія танцювати всю ніч або готуватися до складних іспитів, або працювати цілодобово, щоб отримати довгоочікуваний результат. Саме це приваблює людей в енергетиках: заряд бадьорості, відсутність бажання спати, підвищена концентрація.

Енергетики в юному віці

Найбільш небезпечні енергетики в підлітковому і, особливо, в дитячому віці. У складі напоїв найчастіше міститься у великих дозах кофеїн, таурин, L-карнітин, вітаміни групи В, екстракти екзотичних рослин, барвники, ароматизатори, вуглекислий газ. У цьому криється небезпека, особливо для дитячого організму. Багато з цих речовин накопичуються в клітинах. Передозування веде до неспокою, підвищеної нервозності, сильного збудження, незв'язної поплутаної мови, травному розладу, тахікардії, м'язовому тремору. Перший ефект настає вже через кілька хвилин після вживання енергетика.

Яка серйозна небезпека загрожує при вживанні енергетиків

Енергетики містять значну кількість кофеїну і вуглекислий газ. Саме завдяки газуванню енергетичні напої діють так стрімко, їх підбадьорливі організм властивості тривають близько 4 годин, тобто в два рази довше, ніж чашка міцної кави. В енергетиках міститься безліч штучних вітамінів. Такі добавки люблять використовувати ті, кому потрібна тривала фізична активність. Енергетики категорично заборонені дітям, вагітним і людям, що страждають серцевими розладами. А поєднання енергетика і алкоголю призводить вже до серйозних наслідків, посилює згубний вплив алкоголю, може викликати проблеми зі здоров'ям. Перевищення норми викликає зворотний ефект, сильну втому, занепад сил. Після завершення дії енергетика людині потрібно відновити сили, відпочити. Вживання енергетичного напою при сильній втомі загрожує підвищенням артеріального тиску.

Чи є альтернатива

Серед звичайних продуктів є ті, які збільшують приплив сил. Але при цьому не дають таких неприємних наслідків, як надлишок кофеїну. До них відносяться:

• горіхи, наприклад, мигдальні, багаті вітаміном Е і магнієм;
  
• чорний шоколад з високим відсотковим вмістом какао;
  
• гранат — справжнє джерело корисних вітамінів і мікроелементів;
  
• гострі спеції
  
• натуральний йогурт;
  
• шпинат;
  
• цільнозернові продукти;
  
• чорниця;
  
• пророщені зерна пшениці.
  

Енергетики: так чи ні

Чи необхідна додаткова енергія і стимуляція, чи ні, кожна доросла людина вирішує це для себе сам. Важливо пам'ятати про ризики для здоров'я, не давати енергетики дітям. Вагітним жінкам теж не рекомендується вживати такі напої. Але якщо ви вже п'єте енергетики, то пам'ятайте, в усьому необхідна міра. Намагайтеся робити це нечасто і не зловживати. Добова норма для людини дорівнює 2 невеликим банкам енергетика.

Likarni.com з турботою про Ваше здоров’я!