Методи поліпшення зору у дітей

Чи правда, що сучасні діти c кожним роком бачать гірше? Як мінімізувати шкоду гаджетів для дитячих очей? Чи можна приборкати короткозорість? Які продукти покращують зір?

Школа і окуляри?

Вважається, що ніщо так не псує дитячий зір, як школа. Наскільки це відповідає дійсності?

Багато чого залежить від причин зниження зору. Якщо мова йде про хвороби очей, то зір може бути знижено з народження або почати знижуватися в будь-який інший період життя. Якщо говорити про міопії (короткозорості), то ця проблема частіше починає розвиватися в старшому дошкільному віці, в період різкого наростання зорових навантажень (особливо якщо дитина багато часу проводить з гаджетами), і досягає максимуму в шкільні роки.

За даними статистики, в 1-му класі міопія фіксується у 4,1-8,6% учнів. Серед випускників загальноосвітніх шкіл частота міопії досягає 26%, гімназій і ліцеїв - 50%.
На жаль, зір сучасних дітей з кожним роком стає гірше - офтальмологи останні 10 років відзначають зростання захворюваності на міопію. За даними диспансеризації, частота міопії збільшилася в півтора рази і зросла її ступінь.

У погіршенні зору часто звинувачують гаджети. Але захистити дітей від них неможливо. Використання, наприклад, планшетів передбачається навіть на шкільних уроках. Як мінімізувати шкоду від електронних пристроїв?

Як при читанні звичайних, так і електронних книг потрібно дотримуватися правил гігієни зору. Не можна користуватися гаджетами в темряві (освітлення не повинно бути занадто тьмяним або занадто яскравим), підносити портативний пристрій (або паперову книгу) близько до очей (оптимальна відстань - 30-35 см). Текст на всіх гаджетах повинен бути великим (щоб дитина могла читати, не напружуючи зір). Пам'ятайте золоте правило офтальмологів - кожні 20 хвилин необхідно робити перерви в роботі (відривати свій погляд від монітора, дивитися вдалину, міняти положення тіла).

Для профілактики міопії дитина повинна не менше 2-3 годин на день проводити на свіжому повітрі, займатися спортом. Оптимальними для очей вважаються види спорту, які перемикають зір зблизька на далеке (бадмінтон, настільний теніс, волейбол). Це забезпечує природну релаксацію очей. Крім того, не можна перевантажувати зорову систему в позаурочний час - дитина не повинна весь день безперервно сидіти, втупившись у книгу, незалежно від того, паперова вона або електронна.

Чи можна дітям читати лежачи або в транспорті? Деякі лікарі кажуть, що це навіть корисно ...

Читати лежачи не рекомендується, оскільки важко витримати необхідну відстань до паперового або електронного носія. При читанні на боці відстань від книги до кожного ока може бути неоднаковою, що призводить до більшої напруги і асиметричному навантаженню на шийний відділ хребта.

Недовге читання в транспорті - якщо освітлення хороше і немає сильної тряски - шкоди не принесе. Небажано читати в машині - сильна тряска вимагає додаткових зусиль для фіксації очей, тулуба і голови, а це сприяє швидкій втомі.

Є загальне правило: якщо при читанні ви відчуваєте дискомфорт і не розумієте його причину, краще перервати читання.

Окуляри або лінзи?

Багато батьків проти носіння окулярів і лінз. Вважається, що в них очей можуть заледащіти і зовсім перестати працювати.

Не можна носити неправильні (суб'єктивно підібрані окуляри) - від них дійсно шкоди може бути більше, ніж користі. Але грамотно підібрані окуляри або лінзи дитині з поганим зором необхідні - без них зоровий апарат відчуває надмірну напругу, що сприяє прогресуванню короткозорості.

При вродженої міопії, астигматизмі, анизометропії не носити окуляри подвійно небезпечно, так як можуть виникнути ускладнення - ледачих очей (амбліопія) і / або косоокість.

Що краще для дітей - окуляри чи лінзи?

У кожного засобу є свої плюси і мінуси. Окуляри - безконтактний і найбезпечніший спосіб корекції зору. Сьогодні існують окуляри спеціальної конструкції (перифокальні або прогресивні), які дозволяють знизити темп прогресування міопії.

Лінзи незамінні в тих випадках, коли неможливо використання окулярів (наприклад, при вродженої міопії або анизометропії, астигматизмі). Лінзи дозволяють отримати більш чіткий зір (як центральний, так і периферичний) і не створюють обмежень в заняттях спортом. Але лінзи вимагають спеціального догляду, тому вони підходять свідомим і дисциплінованим дітям або тим, хто постійно знаходиться в полі зору дорослих. При носінні контактах лінз існує ризик розвитку ускладнень, пов'язаних як з індивідуальною непереносимістю (алергічні реакції), так і з недотриманням правил зберігання та носіння лінз (інфекції). Лінзи не можна використовувати під час гострих запальних захворювань очей і організму.

Нюансів багато, тому питання вибору способу корекції повинен вирішуватися лікарем-офтальмологом.

Нічне лікування

Чи правда, що нічні лінзи - найпрогресивніший спосіб приборкання короткозорості?

Це один з нових і ефективних способів тимчасового зниження або усунення міопії. Нічні (ортокератологічні) лінзи уповільнюють темпи прогресування міопії на 40-70% в порівнянні зі звичайними окулярами. Середній вік початку носіння нічних лінз - 9-10 років, але при необхідності вони можуть бути застосовані і раніше.

Додатковий бонус від використання нічних лінз - поліпшення зору протягом дня після нічного носіння. Але для цього лінзи потрібно використовувати регулярно. При тривалій перерві зір повертається до початкового рівня (в середньому через 3-4 тижні).

У яких випадках і в якому віці може йти мова про необхідність операції?

Хірургічна корекція зору при короткозорості проводиться при стабілізації міопії (тобто у віці 18+). У більш ранньому віці ефект від операції може бути непередбачуваний.

Коли з'являться способи не стримування прогресування короткозорості, а поліпшення зору у дітей?

Якщо говорити про короткозорість, то такі методи вже існують. Вони включають і медикаментозні, і хірургічні методики, а також оптичні та фізичні методи впливу.

Для поліпшення зору у дітей з різними іншими захворюваннями використовують сучасні медикаментозні препарати (генно-інженерні, антиглаукоматозні, протизапальні, антиангіогенні препарати для введення всередину ока), нові способи лазерної та інструментальної хірургії. Досягнуті великі успіхи в лікуванні вроджених катаракт з використанням штучних кришталиків з раннього віку, активно застосовуються лазерні хірургічні методики, що проводяться без розтину очі. Є певні результати в лікуванні катаракти, глаукоми, увеїт та ін. Однак існують важкі захворювання, що важко піддаються лікуванню, щодо яких поки ведуться наукові дослідження.

Чи можна поліпшити зір за допомогою правильного харчування або прийому спеціальних добавок?

Для правильного розвитку і роботи очей необхідно, щоб раціон дитини був збалансованим, а всі необхідні компоненти (білки, жири, вуглеводи, вітаміни і біологічно активні речовини) надходили в організм дитини в потрібній кількості.

Для зменшення втоми очей при зоровому навантаженні і профілактики розвитку дистрофії сітківки офтальмолог може призначити препарати, що містять антоціани (екстракт чорниці) та каротиноїди (лютеїн, зеаксантин), цинк, селен, вітаміни А і Е. Найчастіше такі речовини випускаються у вигляді БАДів. Доцільно використовувати також препарати поліненасичених жирних кислот (омега-3), які сприятливо впливають на багато функцій організму, в тому числі і на зір. Однак у всьому потрібно знати міру. Біологічно активні добавки зазвичай мають багатокомпонентний склад, через що можуть викликати алергічні реакції.