Як правильно відновлюватися після травми

Робота - що в офісі, що на небезпечному виробництві - процес не тільки енерговитратний, але і травмонебезпечний

За статистикою в світі щорічно 2,3 млн. чоловік гинуть через нещасних випадків на роботі. Майже 313 мільйонів через виробничі травми стають інвалідами.

При будь-якій травмі необхідно звернутися як мінімум в травмпункт, а в ідеалі - слід викликати «Швидку» і дістатися до приймального покою в лікарні. Самостійно оцінити масштаб збитку неможливо. До того ж симптоматика при травмах може наростати поступово (наприклад, блювота при струсі мозку виникає протягом доби після удару) і травма, яку ви кваліфікували як легку, може в реальності виявитися вкрай важкою.

Якщо мова йде про важкі травмі, потрібно бути готовим до хірургічного втручання, а пізніше - до реабілітації, спочатку - в стаціонарі, а потім - в спеціалізованому реабілітаційному центрі.

Думати, що ви зможете відновитися вдома, самостійно - щонайменше легковажно. Девіз реабілітологів говорить: «Правильний рух лікує, неправильне - калічить». А додаткова травма після вже перенесеної точно ні до чого.

При будь-яких травмах життєво важливо, щоб реабілітація починалася як можна раніше, в ідеалі - ще в лікарні, пізніше, коли організм вже знаходиться в усталеному стані, ефективність реабілітаційних заходів знижується на порядок. Я ви потрапили у реанімацію то після наркозу біля ліжка ви побачете перекладину, це укріплена стійками за спинками ліжка. Пацієнт, взявшись за неї, може підтягнутися. До цієї ж перекладині приеднанні з коліщатками, перекинутими через нього мотузкою і манжетою для фіксації стегна або гомілки. Зачепивши ногу за манжету, можна згинати й розгинати ногу в коліні. Фактично це ходьба лежачи, яка служить профілактикою пролежнів, тромбозів в нижніх кінцівках і контрактур в суглобах.

Такі вправи доктор радить тим, хто опинився у вимушеному лежачому положенні. Якщо такого тренажера в палаті немає, можна замість поперечини використовувати гумові бинти або гумові амортизатори з ручками, які також фіксуються за спинкою ліжка.
Після операції важливо правильно дихати (кажучи лікарським мовою - розправляти бронхіальне дерево). Краще це робити за допомогою спеціальних дихальних пристроїв. Найпростіше з них - повітряні кульки, які потрібно надувати. Незважаючи на гадану легкість, це досить важка вправа, але виконувати її потрібно обов'язково - для профілактики пневмонії і поліпшення мозкового кровообігу.

Підтягування, «ходьба» в ліжку, надування кульок потрібно починати робити через 2-3 дня після операції. Почати краще з 5 повторень, з інтервалом в 1-2 години і поступово збільшити число повторень до 50-70-100.

Наступний етап - медична реабілітація. Це програма активних дій пацієнта, складена з урахуванням його супутніх захворювань і супроводжується поточним лікарським контролем за його здоров'ям. На жаль, сьогодні за реабілітацію після травм беруться спортсмени, які закінчили спортивні та педагогічні університети, в яких з'явилися кафедри по адаптивної реабілітації. Зрозуміло, що питання фізіології і особливості перебігу захворювань там не вивчають, тому рекомендації таких реабілітологів бувають навіть небезпечними. Оскільки двох однакових пацієнтів не буває (навіть зі схожими травмами) загальних порад бути не може. Кожному фахівець підбирається індивідуальний план відновлення.