Гімнастика після інсульту

Інсульт миттєво змінює життя не тільки самої людини, яка пережила страшний приступ, але й оточуючих її людей. Це важке захворювання вимагає від хворого великого терпіння і титанічних зусиль, якщо він хоче повернути втрачену працездатність. У більшості випадків дана патологія пов'язана з частковим або повним паралічем кінцівок. Людина втрачає здатність рухатися і виконувати елементарні дії. Багато людей після інсульту думають, що відновлювальний процес буде йти самостійно, тому можна просто лежати і чекати, коли це станеться.

Такі думки необхідно гнати від себе геть. У нерухомої людини застоюється кров, слабшають м'язи, утворюються хворобливі пролежні. За повернення до повноцінного життя доведеться боротися активно і цілеспрямовано, регулярно займаючись гімнастикою після інсульту. Якою повинна бути гімнастика після інсульту давайте дізнаємось.

Заняття в положенні лежачи
На перших порах реабілітаційний комплекс гімнастики складається з пасивних вправ. Хворий нерухомий, тому виконувати рухові рухи (згин-розгин рук і ніг) спочатку повинна людина, яка за ним доглядає. Паралізовані кінцівки починають розробляти обережно, поступово збільшуючи час занять і чергуючи їх з періодами відпочинку.

Потім слід потихеньку посилювати навантаження, залучаючи до гімнастичного процесу різні групи м'язів. У домашніх умовах рекомендується зробити своєрідний тренажер, для чого потрібно приготувати широку гумку приблизно півметрової довжини. Можна використовувати еластичний бинт. Кінці гумки необхідно зшити, щоб надати їй форму кільця. Гумову стрічку надягають на нижні і верхні кінцівки (щиколотки, зап'ястя). Натягуючи тренажер, розводять і зводять паралізовані ноги і руки в різні сторони (горизонтально і вертикально).

Людина, що пережила напад інсульту, дуже багато спить. Тому хворому, що знаходиться в горизонтальному положенні, необхідно тренувати органи зору: робити обертальні рухи очима, енергійно моргати, стискати і розтискати повіки. Такі вправи паралізована людина може виконувати без сторонньої допомоги. Дуже корисно повертати голову в різні боки, сконцентрувавшись поглядом на якому-небудь предметі.

Заняття в положенні сидячи
Коли хворий зможе приймати сидяче положення, слід приступати до більш складних вправ. Прийнявши положення напівсидячи, з опорою на подушку і тримаючись руками за низ кушетки, необхідно максимально випрямити ноги (не відриваючи їх від підлоги) і закинути назад голову. При цьому потрібно глибоко вдихнути, а при поверненні в початкове положення - видихнути. Потім також сидячи на ліжку з витягнутими ногами, слід трохи підняти спочатку одну, потім іншу ногу. Ці вправи рекомендується робити 5 - 6 разів, поступово збільшуючи кількість підходів і час їх виконання.

Освоївши такі рухи, можна приступати до наступного, більш складного, етапу реабілітаційних занять. Сидячи на кушетці, потрібно витягнути руки вгору і одну ногу зігнути в коліні. Потім руки опустити і взявшись за гомілку, обережно підтягнути ногу до грудей. Аналогічну дію провести з іншою ногою.

Після цього необхідно зайнятися розробкою рук. Перебуваючи в сидячому положенні, слід розпрямити спину і максимально завести назад руки до зіткнення лопаток. Ця вправа непроста, вимагає певних зусиль, але якщо хворий освоїть такі тренувальні заняття, то він на шляху до одужання і скоро зможе піднятися з ліжка.

Заняття в положенні стоячи
Коли хворий буде здатний приймати вертикальне положення, йому буде потрібно відновлювати координацію рухів і моторику кінцівок. Це необхідно для того, щоб людина могла сама себе обслуговувати: одягатися, користуватися туалетом, самостійно тримати столові приналежності. Гімнастика після інсульту для хворих, що встали на ноги, має на увазі повороти долонь вгору-вниз, тулуба вліво-вправо, потягування корпусу вгору, махові рухи ногами. Освоївши такі вправи, можна починати використовувати домашні спортивні снаряди: гантелі, еспандер, велотренажер. Тільки цілеспрямована людина зможе подолати наслідки такої важкої недуги, як інсульт.