Дієта кам'яного віку

Суть дієти проста і заснована вона на простому висновку про те, що не потрібно калорії вважати своїми ворогами.

Просто тому, що насправді худнемо ми або набираємо вагу залежить від нашої конституції, наявності схильностей, в тому числі спадкових.

Однак, хоч дієта і називається вельми своєрідно, це не означає, що доведеться смажити камені або заточувати спис для полювання. Але доведеться терміново забути про ті постулати, що нам втовкмачують дієтологи, потрібно просто повернутися, скажімо так, на пару століть назад подумки і привчити себе харчуватися тим, чим колись харчувалися наші бабусі і дідусі.

Отже, дієта пропонує три різні варіанти харчування, за бажанням можна навіть комбінувати продукти між собою. На сніданок, тільки дотримуйтеся режиму дня так, щоб ваш сніданок не опинявся обідом або вечерею. Врахуйте, що наші бабусі і дідусі, навіть працюючи до сьомого поту, намагалися їсти у відведений час.

Сніданок

На сніданок потрібно їсти справжню вівсянку, приправивши її корицею і потертим дрібно яблуком. Додамо сюди йогурт, тільки без всяких смакових добавок, ніяких наповнювачів. Чистий і нежирний йогурт допоможе прискорити засвоєння їжі і викличе велику подяку від шлунково-кишкового тракту. Обов'язково два зварених яйця і салат із зелені.

Обід

На обід можемо дозволити собі запекти курочку в своєму соку, без всяких тільки приправ, максимум трохи перцю звичайного. І додамо дрібно порізаний салат з овочів, знову ж таки: ніякої екзотики, тільки помідор, огірок або зелений салат. Якщо в такому вигляді не особливо подобається, можна трішки оливкового масла додати. На друге у нас може бути сир, змішаний з фруктами або ягодами. Третій варіант обіду: просто тушкуємо грибочки, по можливості з мінімумом масла.

Вечеря

На вечерю можна розщедритися і запекти кілька скибочок індичатини з овочами, звичайно, хто любить плотненько поїсти. Можна це замінити соєвими паростками, морквою і шматочком оселедця. Ну а хто і цього не хоче вживати, той просто може на ніч поїсти салат з фруктів.

Плюси дієти очевидні. Голод не мучить, продукти нежирні і з максимумом білка, власне, як радять зазвичай фахівці. При цьому організм отримує все необхідне, включаючи і калорії, які не треба судорожно вираховувати. Але найважливіше те, що оскільки організм не терпить ніякого навантаження і не знаходиться в стані стресу, можна сидіти на такій дієті дуже довго. Але потрібно запам'ятати одне: всі продукти обов'язково повинні бути тільки свіжими.

Заборони

Ніяких заморозок, ніяких покупних фабрикатів - це все позбавить нас головного і зведе до нуля всю суть дієти. Навіть якщо дуже захотілося їсти - не можна ніяких фастфудів, пиріжків, тортів та іншої отрути. Краще з'їсти трохи каші або салат з овочів.

Також дієта суворо забороняє цукор в будь-якому вигляді, немає місця і вуглеводам, які незмінно присутні в хлібі, булочках, батонах.

Дієта кам'яного віку підлаштована так, щоб вага йшла по мінімуму, зробивши процес схуднення непомітним для організму.