Про користь ортопедичних килимків

Ортопедичні килимки являють собою квадратні гумові пазли зі стороною 25 см. Поверхня таких сегментів вдає із себе ділянки різного ступеня жорсткості, що імітують форму дрібних і великих каменів, траву, шишки, жолуді, шипи і т. д. Ортопедичні килимки випускаються найрізноманітніших яскравих забарвлень, а краю у вигляді пазлів дозволяють укладати сегменти в різному порядку і надавати різну форму.

Ходіння босоніж по такій поверхні показано в першу чергу для профілактики розвитку плоскостопості у дітей. У цьому сенсі дитину можна ставити на ортопедичний килимок, ледь малюк навчиться триматися на ногах. Більш жорсткі і опуклі зони стимулюють різні ділянки стопи, а м'які - дозволяють розслабитися. Такий регулярний масаж стоп за допомогою ортопедичних килимків дозволяє уникнути деформації стопи, яка в свою чергу може стати причиною порушень в розвитку всього скелета, провокувати такі захворювання як артроз, остеохондроз і т. п.

Однак профілактика плоскостопості- не єдине призначення ребристих доріжок. Ходьба по ним і спеціальні вправи принесуть чимало користі і дітям, і їхнім батькам. Так, через нервові закінчення, розташовані на стопі під час ходьби по масажному килимку стимулюється діяльність мозку. Це сприяє розумовому розвитку дитини і допомагає мобілізувати креативність і працездатність дорослого. Вранці ходьба по рельєфним сегментам ортопедичного килимка сприяє швидкому пробудженню і допоможе підбадьоритися і дорослому, і малюкові. А ввечері такий масаж стоп дарує блаженний релакс і антистрес після важкого робочого дня на ногах.

Також вважається, що таку масажну дію на стопу приносить користь всьому організму, влучивши роботу внутрішніх органів. Адже не дарма в китайській народній медицині описані всі точки стопи, що відповідають за здоров'я органів і цілих систем організму. Тиск опуклих елементів килимка на різні ділянки стопи зміцнює суглоби і кістки. Вважається, що ходьба по ребристим пазлам покращує імунітет і сприяє швидкому одужанню від застуди. Як спосіб загартовування організму ходьбу по ортопедичним доріжкам рекомендовано включати в розпорядок дня дитячих виховних установ. Тим більше, що дітвора обожнює бігати босими ніжками по яскравим кольоровим поверхонь масажних килимків і відноситься до цього заняття не як до профілактичної рутині, а як до захоплюючої гри.

Крім того, звичайна ходьба - не єдина вправа, доступне за допомогою ортопедичних килимків.

Спробуйте також:

• ходьбу на місці по 10 кроків на кожному килимку;
  
• ходьбу з високим підйомом коліна;
  
• бічна ходьба приставним кроком;
  
• ходьба перехресним кроком;
  
• ходьба з розворотом ступень усередину;
  
• ходьба з розворотом ступень назовні;
  
• ходьба на напівзігнутих ногах з розведеними в сторони ступнями і колінами;
  
• перекати з носка на п'яту на кожному пазлі по 10 разів;
  
• напівприсідання стоячи на носках по 10 разів на кожному пазлі;
  
• стрибки на місці на кожному пазлі по 10 разів;
  
• стрибки з повними присіданнями і широким розведенням колін в сторону по 6 раз на кожному пазлі;
  
• перекати з однієї ноги на іншу з одночасним підйомом вільної прямої ноги в сторону по 10 разів на кожну ногу;
  
• балансування на одній нозі і т. п.
  

Якщо у вашої дитини вже є проблеми зі стопами, то перед тим, як практикувати вищезгадані вправи проконсультуйтеся з вашим лікарем-ортопедом, а також інструктором з лікувальної фізкультури.

Ортопедичні килимки досить доступні за ціною. Крім того, доглядати за ортопедичними килимками в домашніх умовах теж просто. Для цього достатньо час від часу обробляти їх 3% розчином перекису водню або мильно-содовим розчином. Потім пазли протираються і сушаться, але тільки не на прямих сонячних променях і не біля нагрівальних приладів. А ось використовувати для миття килимків абразивні засоби для чищення не варто.

І не забувайте, що в теплу пору року замість ортопедичних килимків корисніше ходити босоніж по природним грунтових доріжках (траві, піску, гальці і т. п.). Будьте здорові цілий рік!