Як знизити ризик накопичення жиру: 3 способи, які працюють

Не можеш схуднути? Читай наш матеріал: ти дізнаєшся все про жири, як вони відкладаються і що зробити, щоб зупинити цей процес.

Що ми знаємо про жири

В основному те, що це нерухома маса, яка змушує нас виглядати товстими. Хоча, насправді жирові клітини не можна назвати «марними», вони життєво необхідні, тому що виконують ряд важливих функцій: беруть участь у формуванні клітинних мембран, виступають в якості альтернативного джерела енергії і створюють жировий прошарок. Відповідно жир - це своєрідний механізм виживання для людини. При відсутності жирів неможливо було б всмоктування таких жиророзчинних вітамінів, як А, D, E, K, що негативно позначилося б на здоров'ї.

Крім того, ми звикли думати, що жир накопичується виключно під шкірою, там, де можна побачити його. Переважно так і є. Однак жир розташовується не тільки під самою шкірою, але і всередині, оточуючи органи і захищаючи їх (вісцеральний жир). Навіть у худих людей він може бути в надлишку. У своїх дослідженнях за 2014 рік, дієтологи показали, що худі люди з високим відсотком жиру в організмі мають значно вищий ризик розвитку метаболічних захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Норма жирової тканини у чоловіків становить близько 15-20% від загальної ваги тіла, у жінок - 25%.

Механізм відкладення жиру

По перше, жир відкладається внаслідок надмірного споживання вуглеводів, Особливо простих, наприклад, цукру. У тілі людини не передбачено ніяких депо для зберігання вуглеводів. У м'язах (у вигляді глікогену) може бути складовано близько 60-80 г вуглеводів, ще приблизно стільки ж - в печінці. Решта переробляється в жир і осідає на боках і стегнах.

Також велика кількість споживаних жирів впливає на відкладення жиру. Так, в 1 г жиру 9 ккал, так що в 100 г жиру - вже 900 калорій! Їх нашому організму відкласти в жир ще простіше, ніж вуглеводи. Адже процес розщеплення жиру дуже складний і енергоємний, а жир в формі енергії використовується організмом в найостаннішу чергу, так як енергію з вуглеводів і білка отримати простіше.

Люди з надлишком жирової тканини страждають від перевантаження суглобів, сухожиль, зв'язок, їх опорно-руховий апарат раніше зношується, що призводить до маси проблем. Але найбільшу проблему надлишки жиру створюють для серцево-судинної системи - це високий артеріальний тиск, атеросклероз, високий ризик розвитку цукрового діабету, різні захворювання серця і кровоносних судин.

Як знизити ризик накопичення жирів в організмі

1. В першу чергу необхідно стежити за тим, що ти їси
   Дотримуйся балансу споживання білків, жирів і вуглеводів.
   
   
2. Не зневажай заняттями спортом
   Включи в свій розпорядок хоча б мінімальну кількість вправ вранці.
   
   
3. Зверни увагу на засоби, які не дозволяють накопичуватися жирам в організмі, а також сприяють їх розщепленню
   Існують препарати, які містять в собі найбільш ефективні жироспалюючі компоненти, такі, як інозитол, холін і метіонін.
   

Інозітол налагоджує метаболізм жирів за рахунок того, що збільшує кількість лецитину в організмі. Ліцитин же нормалізує обмін жирів, покращує їх перетравлення і одночасно знижує рівень холестерину.

Разом інозитол і холін запобігають накопиченню жирів в печінці, а також відкладення їх на стінках артерій. Ці речовини вкрай необхідні для здоров'я серця і нирок. Крім того, інозитол живить клітини головного і кісткового мозку.

Метіонін сприяє виведенню токсинів, які накопичуються в результаті спалювання жирів.

Всі ці компоненти поєднав в собі ліпотропні факторами від компанії Евалар. Разом вони відповідають за процес розщеплення і виведення жирів, а також за видалення продуктів їх розпаду - токсинів.

Скористайся ліпотропні факторами від компанії Евалар, якщо до тебе ставиться хоча б один з пунктів:

• не можеш схуднути;
  
• при схудненні з використанням фізичних вправ талія не зменшується;
  
• високий рівень холестерину;
  
• в раціоні присутній жирна їжа (фастфуд), алкоголь;
  
• підвищений ІМТ, надмірна вага;
  
• високий рівень цукру в крові.
  

Вмикай «Ліпотропні фактори» Евалар в програми схуднення і зниження рівня холестерину! «Ліпотропні фактори» евалар сприяє:

прискоренню процесу спалювання жирів і запобігання їх накопичення;
виведенню токсинів, що утворюються при спалюванні жирів;
захисту печінки від ожиріння.