Причини, за якими ви можете хропіти ночами

Час від часу всі хропуть ночами. Якщо це почалося раптово і стало регулярним, краще з'ясовувати причини явища. Гучний звук, видаваний уві сні, може привести до проблем зі здоров'ям або говорити про вже існуючі захворювання.

Що викликає хропіння

Людина видає під час сну звук, що деренчить, що гарчить, коли в дихальних шляхах виникає перешкода. Це відбувається через притуплення рефлексів, які утримують гортань відкритою. Потік повітря, що проходить через звужений простір глотки, змушує вібрувати її задню стінку. Хропіння - розлад горла, а не дихання.

Причини, чому люди хропуть уві сні:

розслаблення дихальних шляхів;
розм'якшення неба;
зсув щелепи.

Анатомічні зміни

Зниження рівня прогестерону у жінок в період менопаузи призводить до накопичення жирових відкладень, в тому числі навколо шиї. Під час вагітності змінюється гормональний фон, що викликає набряки, зниження тонусу м'язів. Через це звужується горло, тому людина хропе уві сні. Діти теж схильні до хропіння: його причини і способи усунення в ранньому віці такі ж, як у дорослих.

Що ще викликає звуження верхніх дихальних шляхів:

зміщення щелепи через травму;
збільшення мигдаликів і аденоїдів;
вузька глотка і носові ходи від народження;
викривлення перегородки в носі;
занадто довгий піднебінний язичок;
поліпи в носоглотці.

Функціональні причини

Зміни носоглотки викликають шкідливі звички, деякі хвороби. Причини, що провокують патологію:

Брак сну, фізична перевтома призводять до розслаблення задньої стінки гортані і перекриття дихальних шляхів.
Незручне положення тіла створює навантаження на трахею. Особливо це стосується відпочинку лежачи на спині.
Закладеність носа при застуді або грипі утруднює дихання.
Куріння, надмірне вживання алкоголю дратують слизову оболонку горла.
Алергія викликає звуження гортані, нежить, заважає вільно дихати.
Деякі ліки, в тому числі транквілізатори, сильно розслабляють м'язи шиї.

Набряк м'яких тканин носоглотки з'являється при неправильній роботі щитовидної залози. Нормалізувати її роботу допоможе прийом препаратів з йодом. Щоб перестати хропіти, треба виключити шкідливі звички, налагодити режим дня, не запускати захворювання і брати до уваги побічні дії ліків.

Діагностика апное

Навіть якщо хропіння не супроводжується зупинкою дихання, воно може стати причиною частих переривань сну. Такі пробудження сплячий не запам'ятовує, але вони не дозволяють повноцінно відпочити. Якщо людина почала хропіти ночами постійно, вранці вона відчуває розбитість, швидко втомлюється протягом дня. Ці ознаки можуть вказувати на сонне апное, яке часто зустрічається у людей похилого віку.

Неочевидні симптоми нічниї патології:

головні болі вранці;
зниження концентрації уваги;
поганий настрій, депресія;
скачки кров'яного тиску;
часті походи в туалет.

Як розпізнати захворювання

Звичайний хропіння - це зменшення просвіту горла, апное - його перекриття. Перше - це косметична проблема, друге - медичний діагноз. Дихальні паузи тривають 10-20 секунд і за ніч повторюються до 30 разів за одну годину. Під час короткого припинення легеневої вентиляції мозок відчуває брак кисню, людина постійно прокидається. В результаті виникає порушення роботи легенів, серця.

Причина захворювань - порушення глибокої фази сну, під час якої знижується кров'яний тиск і розслабляються м'язи. Кожен хто хропе повинен розглянути можливість тестування на апное сну. Поставити діагноз може тільки лікар за результатами лабораторного або домашнього дослідження. Тести на сон - просунута і рутинна процедура. Провести їх можна в клініці або дома за допомогою портативного пристрою.

Спеціальні прилади збирають дані про рівень кисню в крові, порушення дихання. Лікар запитує про набір ваги, шкідливі звички пацієнта - це допомагає виявити ймовірність появи серйозних відхилень.

Варіанти лікування хропіння

Існують різні способи позбавлення від патології. Прості і доступні - гімнастика і ліки. Медикаменти полегшують дихання, але не усувають джерело відхилення. Вправи вимагають сталості і часу. Якщо причина звуження носоглотки - поліпи, збільшені мигдалини, щелепна травма, буде потрібна допомога хірурга. Хропіння буває супутнім симптомом іншого розладу організму, в цьому випадку потрібно лікувати основне захворювання.

Для лікування зупинки дихання ночами застосовують СИПАП-терапію. Під час процедури спеціальний компресор за допомогою тиску створює штучну вентиляцію легенів. Сеанси проводять в амбулаторних умовах або вдома. Сучасні апарати компактні, зручні і гарантовано позбавляють від хропіння.

Методи боротьби зі звичайним хропінням в домашніх умовах: