8 продуктів, які не варто їсти на сніданок

Здоровий сніданок дає ситість, підвищує працездатність і навіть зміцнює імунітет. Якщо не відчуваєте ранкового припливу сил, сніданок був неправильним.

Ми перерахуємо продукти, які не потрібно їсти вранці.

Здобна випічка

Тобто будь-яка випічка, де є дріжджі. Розпочнеться підвищене газоутворення - і протягом дня буде зовсім не весело.

Батон теж потрапляє під це правило, тому улюблений бутерброд з ковбаскою краще замінити цільнозерновим хлібом з шматочком адигейського сиру.

Кисломолочка

Багато хто починає сніданок з йогурту, розраховуючи на «силу бактерій». Але якщо вжити будь-який кисломолочний напій натщесерце, агресивна соляна кислота просто «з'їсть» ці бактерії. І сніданок виявиться марним.

Щоб дійсно отримати користь від йогурту і кефіру, пийте їх через 3 години після сніданку або замість вечері.

Банани

Цим фруктом примудряються замінювати і сніданок, і обід, і вечерю. Якщо не їсти банан натщесерце, він дійсно принесе багато користі. А ось в якості сніданку тільки зашкодить. У бананах є магній, який, потрапивши в порожній шлунок, швидко засвоюється. А це серйозне навантаження на серце.

Груші

Не варто їсти на сніданок і груші: груба клітковина травмує слизову шлунка. Вживання таких плодів натщесерце - відмінне проносне. Ви ж не хочете починати діти з «прикрого сюрпризу»?

Цитрусові

У м'якоті цитрусових містяться органічні кислоти, з якими не завжди впорається навіть здоровий шлунок. З'їдені натщесерце, мандарини і апельсини призводять до частих відрижки і печії.

Людям з підвищеною кислотністю цитрусові взагалі протипоказані: можуть спровокувати гастрит або виразку.

Сирі овочі

Овочевий салат на сніданок не найкраще рішення. В огірках і капусті є кислоти, які дратують слизову і викликають печію. Якщо регулярно їсти натщесерце помідори, можна заробити виразку. Всьому виною дубильні кислота що міститься в томатах.

Кава

Сніданок не повинен складатися з одної кави. Краще цим напоєм насолоджуватися після їжі. Для голодного шлунка - дуже складне навантаження. Якщо пити її натще, вдень можуть виникнути проблеми з переварюванням їжі.

Солодощі

З ранку підшлункова залоза малоактивна. А оскільки цукор збільшує вироблення інсуліну, солодка їжа «перевантажує» орган. Солодкі сніданки можуть вивести підшлункову з ладу, можуть бути причиною виникнення цукрового діабету.

Щоб сніданок приносив тільки користь, ранок потрібно починати з вівсяної, гречаної, кукурудзяної каш, яєчні або омлету, сиру. Без пересолу і надлишку цукру.