10 продуктів, які посилюють будь-які запалення

Ніяк не проходять запалення, болі, набряки? Довго тримається хвороба? Можливо, вся справа в неправильній їжі.

Якщо ти страждаєш від частих запалень на шкірі, які довго не проходять, тебе турбує, здавалося б, безпричинна набряклість і навіть прості хвороби лікуються важко, уважно подивися на те, що ти їси. Деякі продукти підсилюють будь-які запалення і порушення роботи організму - виключи їх і будеш почувати себе набагато краще.

Білий хліб
Очищена пшеничне борошно під час переробки позбавляється корисних волокон і поживних речовин, тому організм дуже швидко розщеплює їжу з неї. Рівень цукру в крові швидко підвищується, це викликає сплеск інсуліну, що посилює запальні процеси.

Смажена їжа
Люди, в раціоні яких багато смаженої їжі, більш схильні до різних запалень і захворювань. Вся справа в тому що при смаженні утворюються (особливо на неякісному маслі) шкідливі трансжири і канцерогени, які їх викликають. Звевди смажене в раціоні до мінімуму.

Рослинні масла
Жирні кислоти необхідні кожному організму, особливо омега-3 і омега-6, але в раціоні вони повинні бути в помірній кількості.Омега-6 сприяють розвитку хронічних захворювань. Варто обмежити в першу чергу такі рослинні масла, як кукурудзяна, соняшникова, соєва, рапсова, арахісова, бавовняна і виноградна.

Цукор
Ця речовина легко викликає і продовжує будь-які запалення. Цукор може пошкодити тонку слизову оболонку шлунка, що дозволить частинкам їжі потрапити в кровотік. Цей витік пошкоджує і закупорює судини.

Солодка газована вода
Американські дослідження показали, що жінки, які пили велика кількість солодких газованих напоїв, мали набагато більшу схильність до запалень, а також ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Ковбасні вироби
Будь-яке оброблене м'ясо, в тому числі ковбасні продукти, містять дуже сильні продукти глікірування. Вони утворюються, коли м'ясо сушать, коптять, варять при дуже високих температурах. Все це підсилює запалення, може привести до хронічних захворювань і навіть до раку товстої кишки.

Пончики
Вони можуть бути дуже смачними, але така випічка дає організму величезну дозу цукру і трансжирів. Коли він стикається з дисбалансом, наприклад, занадто високим рівнем глюкози в крові, імунна система відключається, і будь-які запалення можуть триматися дуже довго. Трансжирні кислоти в пампушках можуть також порушити роботу серця.

Перероблені продукти
Продукти, які зазнали сильної переробки, наприклад, кукурудзяні пластівці, здаються здоровими, але насправді не так уже й корисні. Дослідження показали, що у людей, які регулярно вживають подібну їжу, ризик серцево-судинних захворювань збільшується на 12%.

Бекон
Смачно, але дуже жирно, а тому посилює запалення і викликає нові. Більш того, за даними ВООЗ, вживання в їжу всього однієї порції бекону в день на 18% збільшує ризик розвитку раку кишечника.

Алкоголь
Якщо ти іноді дозволяєш собі один келих вина на зустрічі з друзями або дома, він не принесе шкоди. Але регулярне вживання алкоголю негативно впливає на здоров'я. Якщо ти випиваєш по келиху щодня, це може викликати синдром дірявого кишечника, що прискорює потрапляння в організм токсинів і призводить до захворювань.

Як виправити ситуацію

Щоб прискорити загоєння будь-яких запалень, а заодно уберегти себе від виникнення небезпечних захворювань, мало просто виключити шкідливі продукти з раціону. Необхідно ще й включити в своє харчування корисну їжу. Існують продукти, які здатні легко знижувати запальні процеси. Їж більше фруктів, ягід і овочів: чорницю, вишню, листову зелень, помідори.