31 грудня 2021
0
Дієта для «сов»Незважаючи на те, що всі дієтологи твердять про користь сніданку, деяким людям не вдається змусити себе їсти вранці. Пропонуємо дієту для тих, хто не може снідати. Якщо бажаєте схуднути на 2-4 кілограми, то дотримуйтеся раціону протягом двох тижнів.

Меню:



1 день. Ранок: кава без вершків і цукру. Обід: 2 відварених або підсмажених без масла яйця з помідором. Вечір: шматок вареного або запеченого м’яса (яловичини, порція приблизно 200 грамів) + салат із зелених овочів.



2 день. Ранок: тост з підсушеного хліба, кава. Обід: салат із зелених овочів з помідором + апельсин. Вечір: стограмовий шматочок шинки або відвареної курки + пара яєць і фрукти.

3 день. Ранок: тост і кава. Обід: порція яловичини з салатом. Вечір: курка або шинка + стаканчик нежирного йогурту без підсолоджувачів.

4 день. Ранок: тост і кава. Обід: салат з відвареного яйця, свіжої моркви і нежирного сиру. Вечір: фрукти та стаканчик йогурту.

5 день.
Ранок: Кава. Обід: Порція риби відвареної або на грилі + салат з моркви та помідорів. Вечір: Порція відварної яловичини.


6 день. Ранок: тост і кава. Запечена курка (200 грам без шкіри) + апельсин. Вечір: морквяний салат + 2 яйця.

7 день.
Ранок: кава і тост. Обід: порція яловичини + апельсин. Вечір: будь-який варіант з вищеназваних.

Другий тиждень – меню повторити.




Поділіться власною думкою
Реєстрація