Експерти назвали дієти, які викликають головний біль

Не будь-які обмеження корисні як просто фігури, так організму загалом.

Лікар-дієтолог розповіла, що далеко не всі дієти можуть піти на благо. Насамперед навіть хороша, здавалося б, дієта, але просто випадково обрана тим, хто бажає схуднути, без урахування своїх індивідуальних особливостей, може нашкодити. Якщо дійсно хочеться скинути вагу без шкоди здоров'ю, краще проконсультуватися з експертом.

Крім того, суворі дієти взагалі не несуть жодної користі — якщо короткострокову для ваги, але для організму — навряд чи.

Відмова від будь-якого з рекомендованих прийомів їжі або багатьох продуктів може призвести до дефіциту поживних речовин, що відразу позначається на організмі.

Так, наприклад, нестача деяких речовин викликає часті головні болі.

До цих речовин належать вітамін D, вітаміни B6 та B12, фолієва кислота, мідь, залізо. Все це можна знайти в харчових продуктах — і якщо проблема непокоїть, то харчування, швидше за все, неправильне, і його варто переглянути.