Шоколадна дієта: Як схуднути

Якщо Ви жити не можете без солодкого і в той же час мрієте скинути кілька зайвих кілограмів – шоколадна дієта для Вас!

Парадокс шоколадної дієти в тому, що вона дозволяє головні «табу» для схуднення – шоколад і каву. Однак складність у тому, що під забороною виявляються всі інші продукти. Тому сідати на цю дієту можна, якщо тільки у Вас немає ніяких проблем зі здоров'ям. У всіх інших випадках попередньо проконсультуйтеся з дієтологом.

Ефект шоколадної дієти полягає в тому, що вживання шоколадки активізує вироблення ендорфінів – гормонів радості, що дозволяє витримати дієту без звичайного для схуднення стресу.

Меню шоколадної дієти

Варіант 1. Плитка темного шоколаду (100 грам), що містить не менше 80% какао-порошку, без наповнювачів, плюс необмежена кількість натуральної кави.

Варіант 2. Плитка темного шоколаду плюс зелений чай в необмеженій кількості.

Варіант 3. Плитка темного шоколаду плюс кава з невеликою кількістю знежиреного молока.

Можна замінити темний шоколад молочним, але тоді добова доза зменшується до 80 грам. Основне правило – розділити плитку на 6 частин і їсти, запиваючи чаєм або кавою, кожні дві години. Щоб уникнути зневоднення, обов'язково пийте чисту воду без газу в будь-яких кількостях.

Шоколадна дієта: результати

В оригіналі шоколадна дієта розрахована на тиждень, протягом якої можна скинути 7 кілограм – по 1 кг в день. Однак зі свого боку ми хотіли б звернути увагу на велику кількість недоліків даної дієти, головний з яких – збільшення навантаження на серце внаслідок споживання великої кількості кофеїну.

Також не можна не помітити, що шоколадна дієта є незбалансованою, тобто Ваш організм не буде отримувати достатньої кількості вітамінів, мінеральних речовин і білків під час дієти, що веде до зниження тонусу м'язів.

Вихід з шоколадної дієти повинен бути дуже обережним. Не можна різко збільшувати калорійність раціону після тривалого голодування, оскільки це може призвести до проблем шлунково-кишкового тракту. Нарешті, будь-яка монотонна дієта – це стрес для організму.