10 способів зменшити біль у животі без ліків

Коли болить живіт (за будь-якої причини), не хочеться і не може взагалі нічого. Хіба є бажання лежати, згорнувшись калачиком і чекати, поки пройде. А якщо ще під боком немає пігулок, здається, що все зовсім погано. Але, виявляється, знизити цей біль можна взагалі без ліків.

Дискомфорт у животі може виникнути з низки причин. Часом вона проходить сама по собі – часто так відбувається, якщо їжа перетравлюється довше. Але іноді терпіти і чекати не хочеться. На щастя, її можна заспокоїти навіть без ліків (і річ навіть не в народній медицині).

Відразу обмовимося: якщо біль довго не проходить, навіть при застосуванні корисних засобів або прийому ліків, супроводжується втратою ваги, кров'ю в стулі, блювотою або лихоманкою, обов'язково слід проконсультуватися з лікарем.

Дай болі час
Легкі болі в животі можуть пройти самі собою, якщо ти трохи почекаєш. Це також стосується випадків, коли ти маєш справу з діареєю, яка може бути симптомом легкого нетравлення.

Часом таке може статися після відвідування нового ресторану або в подорожі, коли їжа твоєму шлунку не знайома і просто потрібно звикнути.

З'їж йогурт
Якщо маєш справу з такими проблемами зі шлунком, як здуття живота, йогурт може допомогти підтримувати твою систему травлення у формі, підтримуючи її мікрофлору.

Якщо в тебе немає нестерпності лактози, спробуй частіше вживати йогурт з «живими та активними культурами».

Випий молоко
Іноді біль у животі може супроводжуватися печією. Домашній засіб, який є на цей випадок, — молоко. Воно нейтралізує кислоту, що виробляється шлунком.

Випий імбирний чай
Корінь імбиру вже давно успішно використовується як засіб від розладу шлунка. Є думка, що він прискорює перетравлення їжі. Тому, якщо переїла, завари собі порцію або кілька - достатньо натерти імбир на тертці, залити окропом і додати трохи меду.

Збільшення вживання клітковини
Якщо біль виник через складнощі з походом в туалет (тобто через запор), це теж можна виправити. Додай у свій раціон більше клітковини. Наповни тарілку великою кількістю фруктів та овочів, цілісних злаків та бобових або почни свій день із каш з високим вмістом клітковини.

Випий ромашковий чай
Ромашка може полегшити симптоми розладу шлунка, включаючи нудоту та блювання. Вона містить бісаболол, який має протизапальні властивості та розслаблює гладку м'язову оболонку травного тракту. Ромашка також містить інші протизапальні сполуки, такі як азулен, хамазулен та матрицін.

Випий м'ятний чай
Ще один корисний для кишківника напій. Завдяки вмісту ментолу, м'ята може полегшити біль у животі, оскільки розслаблює м'язи шлунково-кишкового тракту.

Але якщо ти відчуваєш кислотний рефлюкс, краще уникати її. Це може лише посилити ситуацію.

Випий сік алое
Алое може служити легким проносним засобом, який корисний тим, хто страждає від болю в шлунку через запори.

Також сік алое може принести полегшення тим, хто страждає на кислотний рефлюкс, зменшуючи частоту симптомів, пов'язаних з цим захворюванням.

З'їж інжир
Він багатий на клітковину, яка сприяє легкому спорожненню кишечника при запорах. Тобто це буквально природне проносне.

Прийми теплу ванну з морською сіллю
Тепла вода давно використовується для зняття стресу та больових відчуттів. Адже вона допомагає розслабити напружені м'язи, зокрема м'язи кишечника.

А сіль містить магній, який допомагає підвищити рівень серотоніну в мозку, який також бере участь у розслабленні.