VashAibolit.com.ua

Чи шкідливе безсоння

Чи шкідливе безсоння Сучасне життя кожної людини наповнене безліччю справ і невирішених проблем. Щоб компенсувати недолік вільного часу, багато людей позбавляють себе дорогоцінних годин нічного відпочинку. Проте настає черговий день, і ми знову поринаємо в повсякденну життєву круговерть. У будь-якому випадку, рано чи пізно, але організм обов'язково почне реагувати на відсутність повноцінного відпочинку.

І ось тоді перед людиною цілком резонно постане питання: а чи шкідливе безсоння?

Навіщо людині потрібен сон?

Такий природний фізіологічний процес, як сон, дозволяє організму здійснювати важливі функції, які в стані неспання йому робити скрутно - зниження активності роботи мозку і повне розслаблення м'язів тіла. Сон дає можливість відпочити центральній нервовій системі, відновити моральні та фізичні сили, розвантажити в цілому весь організм.

Безумовно, кожен з нас має свої індивідуальні особливості. Одній людині для відновлення сил необхідна мінімальна кількість нічного сну, іншій для повноцінного відпочинку потрібно набагато більше часу. Багато що залежить від місця проживання людини, клімату, віку, роду діяльності та інших важливих чинників. Функціональні системи організму людини є точно налаштованим механізмом, який протягом усього життя підпорядковується добовим, місячним і річним циклам. З цієї причини деякі люди взагалі не користуються будильником і прокидаються в один і той же час.

Чи не спати - шкідливо для організму!
Будь-який розсудливий батько піклується про здоров'я своєї дитини. Тому нас з дитинства переконували, що вночі потрібно спати. Дійсно, за відсутності нічного сну відбувається збій природних біоритмів людини. При цьому важливо враховувати, що кожен індивідуум відноситься до певного типу. Існують «люди-жайворонки» і «люди-сови». У одних пік працездатності та час найвищої активності проявляється вранці, в інших ввечері. Як правило, в години самого сильного підйому сил люди виконують найбільшу кількість необхідних справ. Коли людина довго не спить, її організм не встигає відновлюватися, вона стає дратівливою, нервовою. Починаються проблеми з серцево-судинною системою, погіршується обмін речовин, з'являються зморшки, настає передчасне старіння. Найгірше, якщо збій біологічних ритмів призводить до розвитку патологічного безсоння. У таких випадках доводиться вдаватися до лікування медикаментозними препаратами.

Постійне безсоння - це сильний стрес для організму людини. Багаторічні спостереження показують, що доба, проведена без сну, негативно впливає на концентрацію уваги і пам'ять, викликає втому і різке зниження працездатності. Відсутність повноцінного сну протягом 2-3 днів загрожує змінами на гормональному рівні. Людина втрачає координацію в просторі, погіршуються зір, мова, з'являються нудота і блювотні позиви. Якщо людина не спить 4-5 діб, починають гинути нервові клітини, починаються галюцинації, марення, тремор кінцівок, сплутаність свідомості. Нарешті, 6-8 діб без сну призводять до втрати пам'яті і повного руйнування особистості.

Досить часто молоді люди ведуть безладний спосіб життя і не сплять ночами. На перший погляд здається, що з ними все гаразд. Однак обов'язково настане момент, коли втома накопичиться, запас міцності молодого організму виснажиться, і виникнуть серйозні проблеми зі здоров'ям.

Таким чином, відповідь на питання, чи шкідливе безсоння, однозначна: так, дійсно, дуже шкідливе. У порівнянні з іншими негативними факторами, відсутність сну дуже швидко підриває здоров'я людини. Звичайно, тимчасові порушення режиму сну, що відбуваються на тлі хронічних захворювань, особливої шкоди не принесуть. Але якщо в силу якихось обставин доводиться працювати в нічний час, необхідно обов'язково давати відпочинок організму вдень. Психологія людини така, що тільки повноцінний сон дасть можливість організму розвиватися і вдосконалюватися.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
04.02.15Загальні теми Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет