Недолік сну порушує роботу всього організму

Британські дослідники стверджують, що регулярне недосипання призводить до порушення роботи всього організму. Якщо людина спить менше шести годин на день, вже через тиждень сотні генів, головних будівельників його тіла, змінюють свій образ дій. На сторінках журналу «Праці Національної академії наук» («Proceedings of the National Academy of Sciences», PNAS) вчені заявили, що після нещодавно проведеного дослідження у них не залишилося жодних сумнівів у тому, що постійне недосипання руйнує людський організм. Хвороби серця, діабет, ожиріння, порушення роботи мозку - всі ці проблеми в тій чи іншій мірі обумовлені низькою якістю сну. Незрозуміло інше - яким чином недосипання руйнує здоров'я.

Щоб це з'ясувати, дослідники з Університету Суррея взяли аналізи крові у 26 осіб, які протягом всього попереднього тижня спали по 10 годин на добу, і порівняли отримані результати з показниками учасників іншої групи, які приділяли сну менше шести годин за той же період часу.

Порівняльний аналіз показав, що в останніх в результаті тижневого недосипання порушилася узгодженість роботи 700 генів, що відповідають за виробництво білків, що негайно позначилося на стані організму в цілому. У здорової людини ці гени в денний час менш активні, ніж вночі - це відповідає природному добовому ритму організму. А збій внутрішнього біологічного годинника, викликаний постійним недосипанням, «дезорієнтує» всі обмінні процеси організму, в тому числі і роботу генів.

Професор Колін Сміт з Університету Суррея у своєму інтерв'ю агентству BBC сформулював це так: «У тих, хто постійно недосипає, гени, що виробляють білок, всього за один тиждень «збиваються з ритму» і перестають раціонально функціонувати. Проведене нами дослідження в черговий раз підтвердило, що повноцінний сон відіграє найважливішу роль у відновленні здоров'я та оптимізації всіх функцій організму, а також значно прискорює загоєння ран, переломів і інших фізичних ушкоджень тіла. А при постійному недосипанні гени просто не встигають виробляти кількість білка, необхідне для відновлення клітин організму. Якщо нічого не робити, це рано чи пізно закінчиться дегенеративним захворюванням».

Доктор Акхілеш Редді, біолог з Кембриджського університету, сказав, що його зацікавило дане дослідження. Крім підтвердження відомого факту, що затяжні захворювання, у тому числі і болі, найчастіше є наслідками запальних процесів і розладів імунної системи, була порушена і така мало вивчена тема, як сон і його значення для життя і здоров'я кожної людини. Можливо, вивчення цього взаємозв'язку потребують принципово нового наукового підходу, який і допоможе знайти правильне рішення.

Прощаючись, доктор Редді додав: «Ми не знаємо, де знаходиться «кнопка», яка запускає всі ці проблеми. Мені здається, що сон завжди буде принципово важливий - і для регенерації клітин, і для здоров'я в цілому».