Корисні для здоров'я властивості черешні

Черешні мають багато переваг. Але багато хто не знає, в чому полягають корисні для здоров'я властивості черешні. Корисних властивостей дуже багато, наприклад вони нормалізують роботу шлунка, усувають бродіння і гниття, видаляють токсини з організму і регулюють рівень рідини. Якщо є які-небудь розлади шлунково-кишкового тракту, їх можна вживати навіть до кілограма в день.

Вони незамінні в дієтах для схуднення. 2-3 денна дієта заснована на вживанні черешні, очистить організм, покращить травлення і допоможе скинути зайву вагу. Адже одна черешня це всього лише 5 ккал! Ягода містить багато вуглеводів, в основному фруктозу і глюкозу. Вміст сахарози настільки низький, що без побоювання їх можна включати в раціон діабетиків.

Черешні - одні з найбільш корисних плодів для здоров'я, їх переваги неможливо переоцінити. Цими ягодами ми можемо насолоджуватися, на жаль, недовго. Апетитно виглядають, чудово пахнуть, чудові на смак і мають лікувальні властивості. Черешні мають багато поживних речовин і позитивно впливають на наш зовнішній вигляд і здоров'я. Систематичне їх вживання робить нашу шкіру підтягнутою і пружною. Завдяки наявності біофлавоноїдів, особливо в червоній черешні, усуваються вільні радикали і таким чином сповільнюються процеси старіння шкіри. Очищають організм від токсинів і шкідливих продуктів обміну речовин.

Черешні на 80% складаються з води, вони є джерелом вітамінів і мінеральних речовин. Черешня має багато мінеральних речовин, таких як калій, фосфор, кальцій, магній, сірка, хлор, натрій, цинк, марганець, залізо, мідь, або йод. Черешні багаті вітамінами C, A, PP і вітаміни групи B (B1, B2, B5, B6, B12). Йод стимулює вироблення гормонів щитовидної залози, і регулює обмін речовин. Залізо, кальцій, фосфор і вітаміни відіграють важливу роль у процесі формування кісткової тканини і зубів.

Ягоди містять багато калію, який виводить з організму надлишок солі і, отже, благотворно впливає на серце, нирки і суглоби. Також в черешні присутні вітаміни групи B, а, насамперед, вітамін B5, який важливий для лікування артриту. Саме тому черешню рекомендують людям, які страждають деформацією суглобів.

Завдяки композиції різних органічних кислот, черешні нормалізують травлення, стимулюють роботу підшлункової залози і перистальтику кишечника. Високий вміст калію допомагає не тільки при хворобах серця, серцево-судинної системи і печінки, але і сприятливо впливає при запальних процесах сечовивідних шляхів і жовчному міхурі, а також при каменях і піску в нирках і сечовому міхурі.

Черешні нормалізують кислотно-лужний баланс. Регулюють також апетит. Черешні корисні для літніх людей, тому що своїми властивостями вони забезпечують хороше травлення і захищають від атеросклерозу.

Неважливо, якому сорту черешні ви віддаєте перевагу, тому що всі черешні позитивно впливають на зовнішній вигляд шкіри, вона стає більш підтягнутою помітно молодшою і сяючою. Світові дієтологи повідомляють, що достатньо протягом місяця з'їдати всього лише дві порції черешні, щоб помітити їх благотворний вплив на красу.

Корисні властивості черешні для здоров'я полягають у правильній композиції вітамінів і мінералів, які благотворно діють на організм. Ягоди видаляють токсини з організму. Вживання черешні сприяє втраті ваги, не знижуючи при цьому працездатність організму. Рекомендується вживати 250 г черешні в день, для того, щоб позбутися від подагри.

Косметологія

Багато кремів містить екстракт з ягід черешні. Антиоксиданти, мінеральні речовини і вітаміни, що містяться в ягодах, позитивно впливають на обличчя і тіло. В домашніх умовах можна робити маски для особи з черешні.

Маска для сухої шкіри:

Потрібно подрібнити дві жмені черешні. Змішайте зі столовою ложкою соняшникової олії. Нанесіть на обличчя і шию приблизно на 15 хвилин.

Маска для жирної шкіри:

Розімніть дві жмені черешні. Додайте збитий білок одного яйця. Змийте холодною водою через 10 хвилин.

Рекомендується протягом усього сезону з'їдати щодня приблизно пів кілограма черешні, бажано замінюючи ними один з прийомів їжі. Черешні слід вживати ще з однієї причини, вони мають низький глікемічний індекс (22 ІГ), тому є безпечними для людей з цукровим діабетом. Черешні не слід запивати водою – це може призвести до діареї.