Як очистити кишечник за допомогою натуральних засобів
В результаті неправильної культури харчування людини шлунково-кишковий тракт постійно страждає від перевантажень, а це в свою чергу призводить до загальної інтоксикації всього організму. В кишковому тракті можуть накопичуватися продукти розпаду, які ускладнюють роботу кишечника і негативно впливають на загальне самопочуття. Тому просто необхідно очищати кишечник, щоб поліпшити його роботу. Дізнайтеся, як очистити кишечник за допомогою натуральних засобів і недорогих.Засоби для очищення кишечника
Висівки. Клітковина просто і ефектно очистить кишковий тракт. Одним з основних джерел клітковини є висівки, які при взаємодії з водою, набухають і не переробляються в шлунково-кишковому тракті. Через свій великий обсяг висівки механічно дратують стінки кишечника (сприяють перистальтиці) і, таким чином, викликають спорожнення кишечника. Висівки займають багато місця в шлунку, тому швидко виникає відчуття ситості. Висівки стимулюють травлення, а також поглинають і виводять з організму токсини і шлаки.
Використовувати висівки в харчуванні зовсім не складно, потрібно три рази в день за півгодини до їжі з'їдати 2-3 ст. л. висівок. Як правило, рекомендується застосовувати висівки кожен день протягом одного місяця. Висівки можна купити різні (вівсяні, пшеничні). Висівки дуже корисний продукт, який в повсякденному раціоні можна додавати в супи, кефір, йогурт. Крім своїх абсорбентных здібностей висівки допомагають вживати менше калорій і таким чином підтримувати людину в хорошій формі. Вживаючи висівки обов'язково треба пити багато рідини, на 1 ст. л. висівок, потрібно випивати одну склянку звичайної води.
Гречка. Непоганим джерелом клітковини є також звичайна гречка, яка є дуже корисним продуктом. Відомо, що гречка містить багато поліненасичених жирних кислот, отже, сприятливо впливає на жировий обмін і виводить поганий холестерин з крові. Гречка уповільнює всмоктування вуглеводів, а також перешкоджає підвищенню рівня цукру в крові. Гречка містить білок, до складу якого входять 18 амінокислот, у тому числі і незамінних. Білок гречки за своїми властивостями нагадує молочний і яєчний білок. Ефективно очистить кишечник гречана каша з кефіром. Це блюдо приготувати дуже просто: потрібно взяти 100 г сирої гречки і залити кефіром, накрити кришкою, настоювати всю ніч при кімнатній температурі, а вранці натщесерце з'їсти замість сніданку. Гречка очистить шлунково-кишковий тракт, так як містить дуже багато клітковини.
Коричневий рис. Також хорошим джерелом клітковини є дикий і коричневий рис. Його потрібно варити досить довго 40-50 хв. Відварений коричневий рис благотворно впливає на весь травний тракт. За допомогою цього натурального продукту можна очищати кишечник регулярно без шкоди для здоров'я.
Рослинні олії. Щоб очистити кишечник існує простий спосіб, необхідно регулярно вживати в їжу олію. Це може бути будь-яка олія: лляна, оливкова, олія виноградних кісточок, соняшникова і т. д. Рослинну олію обов'язково потрібно вживати вранці на голодний шлунок, приблизно за 1 годину до їжі. Олії корисні тим, що у великій кількості містять поліненасичені жирні кислоти, які чистять судини і сприяють виведенню так званого "поганого" холестерину. Наприклад, у лляній олії міститься в два рази більше омега-3 і омега-6 жирних кислот, ніж у риб'ячому жирі. Лляна олія знімає роздратування і загоює виразки на слизових оболонках, наприклад, шлунка.
Чорнослив. Перистальтиці кишечника сприяє чорнослив. Його треба залити водою і дати настоятися протягом всієї ночі, і приймати щоранку натщесерце. Чорнослив містить багато баластних речовин, він вважається дієтичним продуктом. У день досить з'їдати 5-6 штучок чорносливу. Якщо ви страждаєте від закрепів, то компот з чорносливу, безсумнівно, поліпшить діяльність шлунково-кишкового тракту. Чорнослив є цінним і для профілактики серцево-судинних захворювань, так як містить залізо і багато вітамінів.
Гречка. Непоганим джерелом клітковини є також звичайна гречка, яка є дуже корисним продуктом. Відомо, що гречка містить багато поліненасичених жирних кислот, отже, сприятливо впливає на жировий обмін і виводить поганий холестерин з крові. Гречка уповільнює всмоктування вуглеводів, а також перешкоджає підвищенню рівня цукру в крові. Гречка містить білок, до складу якого входять 18 амінокислот, у тому числі і незамінних. Білок гречки за своїми властивостями нагадує молочний і яєчний білок. Ефективно очистить кишечник гречана каша з кефіром. Це блюдо приготувати дуже просто: потрібно взяти 100 г сирої гречки і залити кефіром, накрити кришкою, настоювати всю ніч при кімнатній температурі, а вранці натщесерце з'їсти замість сніданку. Гречка очистить шлунково-кишковий тракт, так як містить дуже багато клітковини.
Коричневий рис. Також хорошим джерелом клітковини є дикий і коричневий рис. Його потрібно варити досить довго 40-50 хв. Відварений коричневий рис благотворно впливає на весь травний тракт. За допомогою цього натурального продукту можна очищати кишечник регулярно без шкоди для здоров'я.
Рослинні олії. Щоб очистити кишечник існує простий спосіб, необхідно регулярно вживати в їжу олію. Це може бути будь-яка олія: лляна, оливкова, олія виноградних кісточок, соняшникова і т. д. Рослинну олію обов'язково потрібно вживати вранці на голодний шлунок, приблизно за 1 годину до їжі. Олії корисні тим, що у великій кількості містять поліненасичені жирні кислоти, які чистять судини і сприяють виведенню так званого "поганого" холестерину. Наприклад, у лляній олії міститься в два рази більше омега-3 і омега-6 жирних кислот, ніж у риб'ячому жирі. Лляна олія знімає роздратування і загоює виразки на слизових оболонках, наприклад, шлунка.
Чорнослив. Перистальтиці кишечника сприяє чорнослив. Його треба залити водою і дати настоятися протягом всієї ночі, і приймати щоранку натщесерце. Чорнослив містить багато баластних речовин, він вважається дієтичним продуктом. У день досить з'їдати 5-6 штучок чорносливу. Якщо ви страждаєте від закрепів, то компот з чорносливу, безсумнівно, поліпшить діяльність шлунково-кишкового тракту. Чорнослив є цінним і для профілактики серцево-судинних захворювань, так як містить залізо і багато вітамінів.
Лляне насіння. Для очищення шлунково-кишкового тракту можна скористатися хорошим і ефективним народним засобом – це лляне насіння. Візьміть 1 ч. л. лляного насіння і залийте 1 склянкою окропу. Дайте засобу настоятися протягом 5-6 годин у теплому місці і випийте за півгодини до сну.
Продукти, які негативно впливають на шлунково-кишковий тракт
Американські вчені склали список продуктів, які негативно впливають не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту, але і на здоров'я і загальне самопочуття людини. На 1 місці ковбасні вироби: сосиски, ковбаси, сардельки і т. п. Вони містять масу ароматизаторів, консервантів, солі, підсилювачів смаку, які з часом можуть викликати рак товстої кишки. На 2 місці напівфабрикати: млинці, пельмені, вареники тощо. Ці вироби містять валом порожніх калорій. Також нічого хорошого для здоров'я не принесуть, і картопляні чіпси, борошняні вироби, солодощі.
Як попереджають учені, люди повинні бути обережними при купівлі продуктів харчування, на яких написано, що вони не містять жиру, наприклад, йогурти, солодощі. А це означає, що брак жирів, деякі виробники можуть компенсувати іншими добавками зовсім не корисними для здоров'я людини. Уважно читайте етикетки продуктів і ретельно вивчайте їх склад! Щоб ваше щоденне меню було повноцінним і здоровим, вчіться вибирати натуральні продукти, які захистять організм від багатьох захворювань, а також будуть сприяти налагодженій роботі кишкового тракту!
Продукти, які негативно впливають на шлунково-кишковий тракт
Американські вчені склали список продуктів, які негативно впливають не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту, але і на здоров'я і загальне самопочуття людини. На 1 місці ковбасні вироби: сосиски, ковбаси, сардельки і т. п. Вони містять масу ароматизаторів, консервантів, солі, підсилювачів смаку, які з часом можуть викликати рак товстої кишки. На 2 місці напівфабрикати: млинці, пельмені, вареники тощо. Ці вироби містять валом порожніх калорій. Також нічого хорошого для здоров'я не принесуть, і картопляні чіпси, борошняні вироби, солодощі.
Як попереджають учені, люди повинні бути обережними при купівлі продуктів харчування, на яких написано, що вони не містять жиру, наприклад, йогурти, солодощі. А це означає, що брак жирів, деякі виробники можуть компенсувати іншими добавками зовсім не корисними для здоров'я людини. Уважно читайте етикетки продуктів і ретельно вивчайте їх склад! Щоб ваше щоденне меню було повноцінним і здоровим, вчіться вибирати натуральні продукти, які захистять організм від багатьох захворювань, а також будуть сприяти налагодженій роботі кишкового тракту!
13 червня 2015
