Користь волоських горіхів для жінок

Хочеш бути молодою і повною сил, їж волоські горіхи. Напевно, так могла б звучати реклама цього енергетичного продукту. До його складу включаються мінерали марганець, залізо, цинк, мідь, калій, кобальт, йод, вітаміни, ефірні олії, фітонциди – і це далеко не повний список. Користь волоських горіхів для жінок безперечна.

Так, унікальний склад вітамінів і мінералів приводить до швидкого підвищення тонусу і бадьорості, а вітамін Е і Омега-3 допомагають боротися з процесами старіння. А якій красуні не хотілося б зберегти молодість на довгі роки?!

Користь волоських горіхів для жінок – поліпшення стану шкіри: зменшується її сухість, зростає пружність, еластичність, знижуються запалення, вирівнюється тон. Добре їсти продукт після критичних днів, щоб відновити організм від крововтрати. Горіхи навіть рекомендують вживати при анемії, тобто недокрів'ї.

Також у плодах багато вітаміну В9, який необхідний в період вагітності для повноцінного виношування малюка. Рятує він і від раку молочної залози, попереджаючи його появу.

Салат для молодості з волоськими горіхами

Щоб збільшити користь волоських горіхів для жінок, у харчуванні поєднуйте їх з продуктами, що містять антиоксиданти. Наприклад, зробіть салат для молодості.

Для його приготування очистіть і наріжте невеликими шматочками 1 солодке яблуко, 1 мандарин, 1 ківі. Додайте 5-6 горіхів і 3 штуки чорносливу в подрібненому вигляді. Заправте йогуртом (натуральним, нежирним, без цукру).

Як вибрати волоські горіхи

Для початку потрясіть плід. Чуєте, що горішок застукав всередині? Не купуємо: буде сухим.

Далі пробуємо. Гіркий смак говорить про те, що вам намагаються продати залежаний товар. Зверніть увагу на колір ядра: він повинен бути світло-коричневим. Якщо спостерігається потемніння або навіть почорніння, є цвіль, то вживати такий продукт не можна.

Кому не можна їсти волоські горіхи

Вживання волоських горіхів може викликати алергічну реакцію у тих, хто має індивідуальну непереносимість до даного продукту, а також при алергії на білкову їжу, в тому числі рослинного походження.

При ожирінні слід утриматися від безконтрольного поїдання будь-яких горішків. Вони відносяться до високоенергетичних видів їжі, а, отже, необхідно суворо контролювати добову калорійність і враховувати горіхи в ній. Продукт довго перетравлюється, тому при захворюваннях шлунка і кишечника краще не перевантажувати органи травлення.

Необхідно контролювати кількість плоду, більше 10 штучок зараз здатні викликати запальні процеси в мигдалинах, а 6 - не варто їсти при надлишку ваги.