Прискорюємо метаболізм, практичні поради

Зайва вага – проблема величезних масштабів. Люди ведуть малорухливий спосіб життя, зловживають жирною їжею, ігнорують фізичні навантаження і отримують масу неприємностей через ожиріння. Крім неестетичного вигляду огрядним людям загрожує придбання ряду захворювань, викликаних зайвими жировими відкладеннями.

Позбутися зайвої ваги і прискорити метаболізм зовсім нескладно, тому що в наш час існує багато методик корекції фігури. Саме правильне рішення – це виконувати фізичні вправи і вживати правильну їжу.

До продуктів, що прискорюють метаболізм, відносяться:

Спеції

Всі прянощі і спеції сприяють швидкому метаболізму. Приправляючи страви, ви зможете досягти ефективного зниження ваги і відмінного самопочуття. Крім того, що використання прянощів позитивно впливає на прискорення метаболізму, воно дозволяє наповнити самі звичні страви новими смаками.

Броколі

Капуста броколі – це джерело вітамінів групи А, С. і Вона покращує обмін речовин, очищає організм від токсинів і підвищує працездатність імунної системи. Цей продукт дуже корисний для тих, хто займається спортом і стежить за своєю фігурою.

Перші страви

На думку фахівців, люди, які їдять супи, можуть насититися на більший час, ніж ті, хто вживає іншу їжу. Бажано варити страви на овочевих бульйонах або з пісним м'ясом. Курка, риба і індичка будуть ідеальними для приготування дієтичної їжі.

Зелений чай

Фахівцями доведено, що зелений чай не тільки очищає організм від токсинів, але і прискорює метаболізм. Прийом цього напою під час дієти допоможе поліпшити стан здоров'я і додасть бадьорості.

Фрукти

Такі фрукти, як яблука, груші, ананаси, грейпфрути, апельсини і лимони значно прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню зайвого жиру. Якщо у вас немає протипоказань до прийому цих продуктів, їх необхідно їсти щодня в як можна більшій кількості. Однак не варто перестаратися, так як кислі фрукти можуть викликати алергію.

Продукти, в яких багато кальцію

Науково доведено, що люди, які отримують в день 1200-1300 мг кальцію, втрачають вагу в два рази швидше, ніж ті, у кого в раціоні недостатньо цього корисного елемента. При складанні дієти, зверніть особливу увагу на продукти з високим вмістом кальцію, вони допоможуть вам швидше і ефективніше позбутися від зайвого жиру і прискорити метаболізм.

Крім продуктів харчування варто вживати достатню кількість чистої негазованої води, вона також сприяє поліпшенню метаболізму і очищенню організму від токсинів.