Як схуднути за 1 день без дієт
Дієти – модний спосіб схуднення, але вони не завжди дають гарантовано довгий результат. Не кожна людина здатна витримати жорсткі рамки протягом пари днів. Коли худнеш, навіть доба тягнеться повільно. Як схуднути за 1 день без дієт?
Спосіб не вдаватися до голодних методик, але все ж скинути вагу за нетривалий час існує. Він включає в себе рекомендації по харчуванню та косметичні процедури.
Розпорядок дня для схуднення:
Вранці
Натщесерце треба випити склянку теплої води. Якщо ваш шлунок не знає, що таке гастрит, то додайте у воду сік чверті лимона. Їсти після цього захочеться приблизно через півгодини. Навіть якщо ви не привчені снідати, після прийому води апетит все одно повинен прокинутися. Їсти можна, що завгодно, але з доповненням: обов'язково готуємо очисний салат з буряком.
Рецепт детокс-салату
Інгредієнти:
200 г буряка,
6 шт. чорносливу,
2 ч. л. рослинної олії.
Готуємо: відварюємо буряк, тремо на крупній тертці. Чорнослив миємо, розрізаємо на частини і змішуємо з буряком. Не солимо. Заправляємо рослинною олією.
Вдень
Після сніданку відпочиваємо з годинку-другу і чекаємо впливу детокс-салату. Після природного очищення кишечника встаньте на ваги: іноді схуднення може скласти до 1 кг, частіше – 200-400 г.
Потім вирушаємо в сауну, бажано поєднану з басейном. Завдання: гарненько пропотіти, вигнати рідину з організму, розігнати обмін речовин і схуднути. Ефективно діє поєднання сауни та басейну: попаритися, поплавати і знову попаритися... Зазвичай худнуть на 300-500 г.
Ввечері
У цей час потрібно трохи потерпіти: вечеряти можна і потрібно, але у невеликому обсязі і не пізніше 4 годин до сну. Після можна тільки яблука і стакан кефіру. У меню вечері включаємо детокс-салат з буряком або салат «Мітла».
Голод навряд чи буде вас мучити, оскільки вечірня програма схуднення насичена. Нам належить провести обгортання і зробити антицелюлітний масаж. Після роботи хорошого масажиста може «піти» до 1 кг за вечір. Якщо з грошима туго, такий масаж можна зробити самостійно. Щоб схуднути за 1 день без дієт, виконайте кавове обгортання для схуднення.
Поради на весь день:
При здорових нирках випийте 1 літр чистої води на додаток до звичних напоїв (чай, кава, сік, кефір). Уникайте солодких газованих вод.
Їжте всі страви без солі. Спочатку солоні продукти начебто оселедця, домашніх заготовок, сосисок і ковбас виключаємо. У кожному прийомі їжі їмо свіжі овочі (огірки, помідори, буряк, перець, капусту, кабачки, баклажани, салат) або фрукти/ягоди.
Якщо ви все зробили правильно і зуміли проконтролювати себе ввечері, то зазвичай процес схуднення продовжується на наступний день.
Розпорядок дня для схуднення:
Вранці
Натщесерце треба випити склянку теплої води. Якщо ваш шлунок не знає, що таке гастрит, то додайте у воду сік чверті лимона. Їсти після цього захочеться приблизно через півгодини. Навіть якщо ви не привчені снідати, після прийому води апетит все одно повинен прокинутися. Їсти можна, що завгодно, але з доповненням: обов'язково готуємо очисний салат з буряком.
Рецепт детокс-салату
Інгредієнти:
200 г буряка,
6 шт. чорносливу,
2 ч. л. рослинної олії.
Готуємо: відварюємо буряк, тремо на крупній тертці. Чорнослив миємо, розрізаємо на частини і змішуємо з буряком. Не солимо. Заправляємо рослинною олією.
Вдень
Після сніданку відпочиваємо з годинку-другу і чекаємо впливу детокс-салату. Після природного очищення кишечника встаньте на ваги: іноді схуднення може скласти до 1 кг, частіше – 200-400 г.
Потім вирушаємо в сауну, бажано поєднану з басейном. Завдання: гарненько пропотіти, вигнати рідину з організму, розігнати обмін речовин і схуднути. Ефективно діє поєднання сауни та басейну: попаритися, поплавати і знову попаритися... Зазвичай худнуть на 300-500 г.
Ввечері
У цей час потрібно трохи потерпіти: вечеряти можна і потрібно, але у невеликому обсязі і не пізніше 4 годин до сну. Після можна тільки яблука і стакан кефіру. У меню вечері включаємо детокс-салат з буряком або салат «Мітла».
Голод навряд чи буде вас мучити, оскільки вечірня програма схуднення насичена. Нам належить провести обгортання і зробити антицелюлітний масаж. Після роботи хорошого масажиста може «піти» до 1 кг за вечір. Якщо з грошима туго, такий масаж можна зробити самостійно. Щоб схуднути за 1 день без дієт, виконайте кавове обгортання для схуднення.
Поради на весь день:
При здорових нирках випийте 1 літр чистої води на додаток до звичних напоїв (чай, кава, сік, кефір). Уникайте солодких газованих вод.
Їжте всі страви без солі. Спочатку солоні продукти начебто оселедця, домашніх заготовок, сосисок і ковбас виключаємо. У кожному прийомі їжі їмо свіжі овочі (огірки, помідори, буряк, перець, капусту, кабачки, баклажани, салат) або фрукти/ягоди.
Якщо ви все зробили правильно і зуміли проконтролювати себе ввечері, то зазвичай процес схуднення продовжується на наступний день.
02 липня 2015
