Користь і шкода натуральної кави
Одночасно зі стрімким зростанням популярності кав'ярень по всьому світу суперечки про вплив напою на здоров'я стають все запеклішими. Противники підбадьорливого напою твердять про низку захворювань, які можуть спровокувати постійні кава-паузи. На що прихильники заперечують, ніби кава – це справжні ліки. Вирішити суперечку можуть тільки лікарі-експерти, які не поспішають виносити категоричні висновки.
Де норма?
Побутує думка, ніби регулярне вживання кави викликає залежність. Це, мабуть, єдиний міф, який в один голос експерти спростовують. Залежність передбачає постійне збільшення дози. У кавоманів відсутнє невгамовне бажання споживати якомога більшу кількість напою. Тому, в залежності від особистих потреб та особливостей організму, у кожного норма споживання своя.
У середньому вважається, що в день без шкоди для здоров'я можна випивати не більше 2-х чашок кави. Мається на увазі стандартна чашка натуральної кави без додавання молока та ін. Ті, хто споживає більше – перебувають у лікарів в зоні ризику.
Загроза в кавовій чашці
Лікарі не рекомендують зловживати кавовими напоями людям, що страждають від безсоння, нирковою недостатністю і хворобами серцево-судинної системи. Не рекомендується вживати каву людям з підвищеним кров'яним тиском.
Крім того, кавомани з схильністю до хвороб суглобів повинні максимально знизити споживання улюбленого напою. У великій кількості кофеїн вимиває кальцій з організму, що в майбутньому може спровокувати артрит.
Тільки людина зі здоровим шлунком може дозволити собі випити чашечку кави натщесерце. У людей, які мають схильність до гастриту, така трапеза може призвести до загострення захворювання.
Любителям кави слід знати, що кисле середовище, створюване напоєм в порожнині рота, провокує поширення карієсу. Тому розумно обполіскувати рот після кожного прийому напою, а разом з тим наносити ремінералізуючий гель.
Кава – ліки
Кава є сильним стимулятором роботи нервової системи, чим пояснюється знаменитий ефект від напою. Якщо випити чашку кави в першій половині дня, то таким чином можна підвищити працездатність, концентрацію і уважність. Однак, вже через 2,5 години ефект пропадає.
В розумних дозах каву рекомендується пити при інтенсивній розумовій діяльності. Кофеїн істотно збільшує кровопостачання мозку, що дозволяє швидше справлятися з інтелектуальною працею і збільшити загальне самопочуття. Міститься в ароматному напої «гормон щастя» – серотонін який здатний поліпшити психоемоційний стан і розвіяти нудьгу.
Лікарі рекомендують випивати невелику кількість кави людям зі зниженим тиском. Це дозволить швидко прийти в себе і поліпшити самопочуття, правда, на нетривалий період.
Крім того, як демонструють останні наукові дослідження, кофеїн позитивно відбивається на процесі розщеплення жирів в організмі. Таким чином, помірне споживання кави дозволяє боротися з жовчо-кам'яною хворобою.
Лікарі нерідко рекомендують вводити підбадьорливий напій в раціон пацієнтів, які з обов'язку служби стикаються з впливом радіації. Дивно, але кава збільшує захист організму від радіаційного випромінювання.
Побутує думка, ніби регулярне вживання кави викликає залежність. Це, мабуть, єдиний міф, який в один голос експерти спростовують. Залежність передбачає постійне збільшення дози. У кавоманів відсутнє невгамовне бажання споживати якомога більшу кількість напою. Тому, в залежності від особистих потреб та особливостей організму, у кожного норма споживання своя.
У середньому вважається, що в день без шкоди для здоров'я можна випивати не більше 2-х чашок кави. Мається на увазі стандартна чашка натуральної кави без додавання молока та ін. Ті, хто споживає більше – перебувають у лікарів в зоні ризику.
Загроза в кавовій чашці
Лікарі не рекомендують зловживати кавовими напоями людям, що страждають від безсоння, нирковою недостатністю і хворобами серцево-судинної системи. Не рекомендується вживати каву людям з підвищеним кров'яним тиском.
Крім того, кавомани з схильністю до хвороб суглобів повинні максимально знизити споживання улюбленого напою. У великій кількості кофеїн вимиває кальцій з організму, що в майбутньому може спровокувати артрит.
Тільки людина зі здоровим шлунком може дозволити собі випити чашечку кави натщесерце. У людей, які мають схильність до гастриту, така трапеза може призвести до загострення захворювання.
Любителям кави слід знати, що кисле середовище, створюване напоєм в порожнині рота, провокує поширення карієсу. Тому розумно обполіскувати рот після кожного прийому напою, а разом з тим наносити ремінералізуючий гель.
Кава – ліки
Кава є сильним стимулятором роботи нервової системи, чим пояснюється знаменитий ефект від напою. Якщо випити чашку кави в першій половині дня, то таким чином можна підвищити працездатність, концентрацію і уважність. Однак, вже через 2,5 години ефект пропадає.
В розумних дозах каву рекомендується пити при інтенсивній розумовій діяльності. Кофеїн істотно збільшує кровопостачання мозку, що дозволяє швидше справлятися з інтелектуальною працею і збільшити загальне самопочуття. Міститься в ароматному напої «гормон щастя» – серотонін який здатний поліпшити психоемоційний стан і розвіяти нудьгу.
Лікарі рекомендують випивати невелику кількість кави людям зі зниженим тиском. Це дозволить швидко прийти в себе і поліпшити самопочуття, правда, на нетривалий період.
Крім того, як демонструють останні наукові дослідження, кофеїн позитивно відбивається на процесі розщеплення жирів в організмі. Таким чином, помірне споживання кави дозволяє боротися з жовчо-кам'яною хворобою.
Лікарі нерідко рекомендують вводити підбадьорливий напій в раціон пацієнтів, які з обов'язку служби стикаються з впливом радіації. Дивно, але кава збільшує захист організму від радіаційного випромінювання.
04 серпня 2015
