Дія фініків на організм людини

«Хліб пустелі» - так називали фініки в давнину. Історія цього надзвичайно смачного і корисного фрукта тягнеться ще з давніх часів. І вже тоді існувало безліч різних оповідей про його користь і шкоду. Унікальний склад фініків ще раз доводить, що дія фініків на організм людини є корисною. Давайте ж дізнаємося, в чому тут секрет.

Фініки містять у собі кількість фруктози більше, ніж в інших фруктах. Також до складу входить білок – 23 амінокислоти, вітаміни А, С, Е, В, в'яжучі дубильні речовини – таніни, такі мікроелементи як фосфор, селен, кальцій, цинк, мідь і ін.

Фініки мають величезний спектр впливу на людський організм. А саме:

- Зберігають здоров'я зубів і порожнини рота,

- Посилюють діяльність імунної системи, попереджають серцево-судинні та онкологічні хвороби,

- Активізують опір організму при простудних і інфекційних захворюваннях,

- Допомагають впоратися з щоденними стресами, депресіями і накопиченої втомою,

- Регулюють роботу нирок, печінки, нервової системи, мозкову діяльність,

- Благотворно впливають на корисні бактерії в людському кишечнику,

- Врівноважують артеріальний тиск,

- Допомагають зберігати кислотний баланс,

- Швидко вгамовують відчуття голоду, дозволяючи втрачати зайву вагу.

Як вже було сказано вище, з'ївши невелику кількість фініків, можна утамувати відчуття голоду і при цьому отримати необхідний заряд сили для життєдіяльності. Але і цього буде більш ніж достатньо, адже калорійність одного фініка становить 23 ккал. І це сумно, адже дуже важко зупинитися, насолодившись одним або двома фініками.

Деякі дослідники підтримують думку, що фініки благотворно впливають на систему травлення, регулюють кількість корисних і шкідливих бактерій, тим самим зберігають здорову мікрофлору внутрішніх органів.

Плоди фініків будуть дуже приємним доповненням до дієтичного раціону харчування для бажаючих схуднути. Враховуючи унікальний складу фініків, можна сказати, що з'ївши 5 фініків на добу, людина рясно наситить свій організм корисними і необхідними мікроелементами. Також такий приємний на смак плід зарядить вас позитивом і бадьорим настроєм на цілий день. Дуже смачний і багатий корисними компонентами салат можна приготувати з фініків, яблук, волоських горіхів і залити йогуртом.

В перелічених вище складових, йшлося про фруктозу, тобто вуглеводи. Враховуючи цю особливість фініків, людям які страждають на цукровий діабет потрібно дуже добре подумати перед тим, як їх з'їсти.

Люди, які не володіють досконалим здоров'ям травної системи, можуть вживати фініки в сукупності з кисломолочними продуктами. Це допоможе запобігти активним газам в кишечнику і метеоризму. При діареї рекомендується утриматися від фініків, тим самим не провокуючи ускладнення цієї недуги.

Як бачимо, фініки – це чудові плоди, які зберегли в собі різні компоненти, що впливають на людський організм. Маючи врівноважений погляд, насолоджуйтеся цим прекрасним подарунком для людей.