Користь риб'ячого жиру: гарантія від інфаркту і інсульту

Користь риб'ячого жиру була відома ще нашим бабусям. Саме тому багато хто з нас знайомий зі смаком риб'ячого жиру з дитинства. І це чудово, тому що риб'ячий жир є відмінним джерелом необхідних жирних кислот Омега-3, вітамінів А і D, а також являє собою чудовий профілактичний засіб від інфарктів і інсультів.

Іншими корисними властивостями риб'ячого жиру є його здатність знижувати артеріальний тиск, позитивно впливати на настрій людини і боротися з алергічними реакціями. Прийом риб'ячого жиру допомагає активізувати мозкову діяльність людини, що важливо при відновленні після інсультів. Згадується навіть така позитивна якість риб'ячого жиру, як його здатність сповільнити перебіг онкологічних захворювань.

Що таке риб'ячий жир

Риб'ячий жир добувають або з печінки, або з м'язів риб родини тріскових. При цьому риб'ячий жир, видобутий з м'язів, є самим корисним і найменш шкідливим для здоров'я.

Найбільш важливими компонентами риб'ячого жиру є: поліненасичені жирні кислоти Омега 3, вітамін А, вітамін D і вітамін Е. Крім цього, в його складі присутні і інші потрібні організму мінерали: магній, кальцій, залізо та інші.

Користь риб'ячого жиру

Риб'ячий жир містить такі форми Омега 3, які використовуються нашим організмом відразу ж. Омега 3 помітно знижують вміст жирів в крові, а також знижують артеріальний тиск і піклуються про стан кровоносних судин.

Саме зміст Омега 3 роблять риб'ячий жир відмінним профілактичним засобом від атеросклерозу судин. Отже, найважливіша корисна властивість риб'ячого жиру – це профілактика інсультів та інфарктів.

Безсумнівну користь здоров'ю також приносить велику кількість вітамінів А і D у риб'ячому жирі. Вітамін А необхідний для здоров'я волосся, нігтів, шкіри, слизових оболонок і зору. Вітамін D потрібно вживати для здоров'я кісткової тканини, а також для профілактики рахіту у дітей.

Корисні властивості риб'ячого жиру:

• Джерело Омега 3 – необхідних жирних кислот, які потрапляють в організм тільки з їжі;
  
• Профілактика атеросклерозу судин і, як наслідок, інфаркту та інсульту;
  
• Поліпшення настрою завдяки стимуляції вироблення серотоніну;
  
• Поліпшення мозкової діяльності;
  
• Зниження артеріального тиску;
  
• Поліпшення стану шкіри при алергічних реакціях;
  
• Допоміжний засіб при онкологічних захворюваннях;
  
• Прекрасне джерело вітамінів А, D, Е.
  

Коли не можна приймати риб'ячий жир

Існують протипоказання, при яких риб'ячий жир не можна приймати. Це:

• Гіпотонія (знижений артеріальний тиск);
  
• Цукровий діабет;
  
• Порушення згортання крові;
  

Як приймати риб'ячий жир

Найважливіше, що необхідно знати про прийом риб'ячого жиру – це неприпустимість перевищення зазначених доз. В іншому, риб'ячий жир приймають по вказаній в інструкції схемі.

Перед початком курсу прийому риб'ячого жиру бажана консультація з лікарем.