15 лютого 2016
1
Як виглядати молодше: прості рецепти молодості на кожен день Всім нам хочеться виглядати молодше, а особливо тим людям, чий вік переступив за сорок. Існує безліч різних шляхів і способів підтримувати свою молодість. Розглянемо основні способи виглядати молодше.

Уникайте стресів


Намагайтеся вести спокійний спосіб життя, який буде складатися з простих занять – фізичних вправ, здорового харчування і відсутності стресів.

Регулярно займайтеся спортом


Підберіть для себе фізичні вправи і навантаження, які будуть вам під силу, і приділяйте цьому увагу кілька разів на тиждень.

Вживайте більше корисних жирів


Так, омега-3 жирні кислоти допомагають контролювати настрій, зміцнюють кістки і запобігають появі помітних ознак старіння. Їжте більше жирних сортів риби, таких як лосось, а також волоські горіхи.


Ведіть активний спосіб життя


Щоб виглядати молодше, потрібно намагатися вести активний спосіб життя, займатися різними хобі і більше перебувати серед людей.

Слідкуйте за своїм зором


Вживайте в їжу темно-зелені овочі та зелень, в яких міститься велика кількість лютеїну і зеаксантину, які захищають наші очі від впливу ультрафіолетових променів.

Їжте більше гранатів і ягід годжи


Дослідження показали, що у цьому фрукті міститься велика кількість корисних речовин, які знижують рівень холестерину в крові і знижують артеріальні тиск, тим самим відсуваючи розвиток таких серйозних захворювань, як атеросклероз і хвороба Альцгеймера. Крім того, є дані про те, що гранат допомагає запобігати розвиток деяких форм раку.

Ягоди годжи містять в собі в п'ятсот разів більше вітаміну С, ніж апельсин. У них також великий вміст заліза, 18 амінокислот, кальцій, магній, цинк, селен і вітаміни В1, В2, В6 і вітамін Е. Вживання ягід годжи сприяє поліпшенню сну, збереженню молодості, знижує рівень холестерину, покращує пам'ять, підвищує лібідо і зміцнює імунну систему.

Пийте зелений чай


Кажуть, що зелений чай зменшує ризик виникнення раку грудей, сечового міхура та ін. Крім того, зелений чай сприяє зниженню ваги, так як він прискорює процес метаболізму. Пийте дві-три чашки зеленого чаю в день, щоб зберегти своє здоров'я і молодість.

Робіть вправи для тренування мозку


Останні дослідження показують, щоб запобігти зниження когнітивних здібностей, потрібно робити так звану зарядку для мозку. Ви можете вирішувати кросворди, грати в логічні ігри або розв'язувати задачі на логіку. Все це допоможе вам зберегти пам'ять і залишатися молодими.

Косметичні процедури


Балуйте свою шкіру вітамінами і корисними речовинами. Одна з корисних речовин, яка продовжує молодість – це ретинол. Він допомагає робити шкіру гладкою і запобігає появі зморшок, покращує загальну структуру шкіри, звужує пори і надає шкірі здоровий блиск і сяйво.

Ще один ефективний у боротьбі зі старінням засіб – мадекассол, який міститься в деяких дорогих косметичних продуктах. Він зменшує мімічні зморшки, живить шкіру і зберігає її молодість. Крім того, мадекассол використовують для лікування ран і шрамів.

Намагайтеся підбирати креми для обличчя з цими компонентами. Використовуйте їх тільки на ніч. Можна також використовувати з цією метою креми з вмістом альфа-ліпоєвої кислоти.


Ще один спосіб зберегти молодість шкіри як можна довше – наносити сироватку з вітаміном С перед тим, як використовувати зволожуючий засіб і робити макіяж. Не забувайте також щодня наносити на шкіру засоби для захисту від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, які призводять до швидкого старіння і навіть до раку шкіри.

Щоб ваша шкіра залишалася молодою і здоровою, використовуйте правильні косметичні засоби. Так, у вашій косметичці обов'язково повинні бути сироватки з вмістом антиоксидантів, таких як вітамін С, а також засоби з ретиноїдами і з альфагідрокислотами.

Робіть помірний макіяж


Не використовуйте занадто товстий шар тональної основи, так як він буде скочуватися і забиватися в зморшках і мімічних складках. Краще всього використовувати прозору зволожуючу тональну основу або просто зволожуючий засіб з тонуючим ефектом. Використовуйте також базу під макіяж перед тим, як носити на шкіру тональну основу. Це допоможе основі рівніше і акуратніше лягати на поверхню шкіри.

Уникайте блискіток в макіяжі


Не використовуйте в своєму макіяжі яскраві блискучі тіні для повік і засоби з блискітками, так як це тільки ще більше підкреслить зморшки і дрібні складки на вашому обличчі. Крім того, рідка підводка для очей – також табу для жінок поважного віку. Замість цього використовуйте м'який олівець для очей, який можна розтушувати.

Не забувайте про шию й зону декольте


З віком шкіра на шиї і в області декольте стає іншою і навіть якщо у вас на обличчі буде молода доглянута шкіра, то ці дві області можуть зіпсувати всю картину. Тому приділяйте увагу догляду за шкірою шиї і зони декольте стільки ж уваги, скільки і шкірі обличчя. Щоранку і щовечора зволожуйте шкіру в цих місцях, два рази в тиждень очищайте її від відмерлих клітин за допомогою м'якого скрабу і не забувайте наносити на шкіру в області шиї і декольте сонцезахисні засоби.

Приділяйте увагу догляду за шкірою рук


Руки завжди видають вік жінок, тому, щоб виглядати молодше, приділяйте достатньо уваги догляду за шкірою рук. Виконуючи домашню роботу, таку як прання, миття посуду або прибирання, надягайте гумові рукавички, щоб захистити шкіру рук від шкідливого впливу хімікатів.




Поділіться власною думкою
Реєстрація